在“内卷”、“打工人”成为热词的今天，几乎每个人都在忙碌与焦虑的漩涡里打转，脸上满是大写加粗的疲倦与劳累。
学会缓解压力几乎成为了现代人的必修课。
有人选择与朋友聚餐，有人选择运动健身，还有人选择通过买买买来解压。
不知道正在划手机的你平时怎么解压呢？
或许你听说过“正念”吗？
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是一种自我调节的方法。近年来，一场“正念运动”风靡于硅谷，广受美国政商界精英推崇。
而这就不得不提“正念减压疗法”的创始人乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）。
1979年，卡巴金在麻省开设了减压诊所，并设计了一系列正念疗法课程，主要通过冥想、静修来帮助病人处理压力、疼痛和疾病。
苹果创始人乔布斯、推特创始人杰克·多西和金融界传奇人物瑞·达利欧都是冥想的忠实粉丝。《乔布斯传》里，有这样一段记录乔布斯冥想时的感受：
“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁，如果你想平静下来，情况只会更糟。但是时间久了之后总会平静下来，心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——
你的直觉就会开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视野会极大地延伸，你会看到之前看不到的东西。”
“正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识的、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。”
“你无法遏制波浪，但你可以学会冲浪。”
卡巴金在《正念：此刻是一枝花》的书里引用了瑜伽大师圣沙特奇阿南达的这句话。
我不确认自己是否找到了这种特殊的方式集中注意力，但仅仅是几分钟的自我关照，我的确感受到了更清明、更接纳。
有人告诉我，冥想也算一种运动，那这种坐着不动的运动也太可爱了吧？
但这么说也不无道理。
我觉得正念冥想有点像自己给自己做的精神按摩。
睡前和晨间的冥想习惯，尤其像拉伸运动，只不过是在拉伸自己的觉知能力。
作为冥想小白，既然对冥想有了兴趣，我就开始关注有什么东西能够帮助我快速升级、提高效率———这该死的效率思维！
然后我发现了一样有趣的物件：
EA-Focus正念舒压设备
那么疑问来了！！！
问
它能帮助我提高冥想效率吗？
答
冥想界资深人士（没错，就是内森）反问：什么叫效率？冥想这件事，是没有对错的。它是一种体验的方式，并不追求效率。
这个冥想头环的主要用途是实时、精准读取脑电信号，并且根据你的状态给予正念神经反馈音效，让你对自己所处的状态有更好的觉知。比如你选择“一叶知秋”音效模式，那么脑电活跃时头环会反馈瀑布声，放松时会反馈踩落叶声，入定时会反馈鸟鸣声。
问
不是我跟着外部声音冥想，而是外部声音跟着我的心境变化，念之所及，声之所起，这个技术居然这么有美感？
答
(冥想界资深人士嘿嘿一笑) 美感的根源还是技术。这个冥想头环是入选哈佛大学创新实验室的一群人弄出来的，这群人致力于打造一个全球领先的非侵入式脑机接口底层技术公司。
而这个东东呢，就是通过App与高精度脑电检测设备结合，可以实时给予反馈，量化你的正念冥想过程，并将正念冥想效果做一个可视化的解读。
问
明白了，就是“量化一切”嘛。就像现在跑步健身的都会戴个电子手环，以后这个世界，动的时候戴手环，静的时候戴头环，越早适应越好。
不过这个冥想头环，适合小白用？还是有冥想经验的人用？
答
都可以。对冥想小白，还没有建立自己的冥想习惯，可以用APP里制定一个“21天定制计划”，借助App里面海量的优质正念冥想内容快速入门，然后通过头环这个量化的追踪反馈机制，精准记录自己的成效和进步。
对有冥想经验的小伙伴们，可以试试“名师挑战”，跟随大师的预设曲线冥想，在模仿中与大师共振。
还有“计时正念”，可以灵活设定训练时间，并搭配正念神经反馈音效功能，体验无引导、有反馈的自由正念。就是你刚才说的，念之所及，声之所起。
问
有点心动啊。不过我觉得只提供音效反馈还不够。这个头环能不能植入一个智者在菩提树下悟道的场景，然后用脑电波反向输入到我脑子里？
答
(冥想界资深人士白了我一眼)这个装置只会被动接受和测量脑电波，不会主动发射任何电波。咱们提供的是正念冥想，你这个歪念冥想，不在产品服务范围之内。
正念冥想，于我是个新天地。大师课、冥想群、高科技产品如冥想头环，助我走入这方天地，至于个中滋味，日后体验深了，再来分享。
EA-Focus正念舒压系统是一款结合脑科学与正念训练的科学舒压产品。
EA-Focus集高精度脑电检测设备、智能训练App、海量冥想内容三者于一体，通过便携的移动端APP与高精度脑电检测设备结合，量化用户正念冥想过程，帮助大家在任何时间、任何地点高效放松舒压，一站式实现科学、有效、便捷的冥想教学新体验。
哈佛大学脑科学中心科学家倾力打造，脑机接口黑科技——EA-Focus正念舒压 | 科技冥想解决方案火热上线中：
BrainCo旗下的EA-Focus正念舒压系统，打造“App+硬件+内容平台”三位一体的全新模式。
EA-Focus正念舒压系统以脑电检测设备为基础，搭配正念冥想App，以自主研发智能冥想算法为引擎，通过提供科学的量化冥想数值，帮助初学者察觉、判断大脑状态，找到科学放松的感觉。
1
科学减压新方案：方向比速度更关键
告别无科学反馈、无真实交互、无整体方案、无科学背书的正念冥想行业痛点。
EA-Focus正念舒压系统精准脑电检测设备搭配EA-Focus App，以自主研发智能冥想算法为引擎，准确判断大脑状态，提供科学的量化冥想数值，从此，冥想不再只是一种感觉！
2
实时脑电反馈：手把手教冥想
使用EA-Focus App的课程时，根据您的实时脑电数据，系统能够即时量化成数值，并生成不同的音效，帮助您即时了解练习中的大脑状态，引导您进入更深层次的放松。循序渐进地掌握科学减压、高效放松的诀窍，冥想不再仅凭感觉！
3
海量优质内容：总有合适的课程陪伴你
EA-Focus正念舒压系统引进海内外优质正念冥想课程，从起床到入睡，由入门到资深，模块化课程分类，满足您在多种场景下的多样需求，随时随地都能科学放松！
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正念计划：21天，养成科学正念减压习惯
正念是一项需长期坚持的活动，EA-Focus特别推出为期21天的正念课程计划，无论是入门者还是寻求减压、专注、成长的练习者，都能找到适合自己的练习计划。在每日的练习中，循序渐进地养成科学正念的习惯，获得放松舒压的窍门。
5
大师正念课程：模仿只是方式，领悟才是超越
EA-Focus与国际知名正念冥想导师倾力合作，打造前所未有的大师正念课程，让您跟随大师的预设曲线一同冥想，在模仿中解锁更多正念冥想技能，成为大师，超越大师。
6
智能推荐系统：
精准匹配合适您的课程，有效调整当下状态
不知道自己该学什么样的课程？别担心，每天打开EA-Focus，为您贴心推送合适的课程,即刻开始享受正念！
7
集体正念：与同好者结伴，共同进步
支持线上、线下集体上课模式，让您即时获得大师引导，并与众多正念冥想同好者一起练习，共同领略正念冥想的魅力！
8
多维度成长记录：记录点滴成长
每次训练完成后，您将获得不同维度解析全面报告，用科学的数据分析您的正念状态，记录追踪您的放松减压全过程。【记录】页面以日记形式记录您在FocusZen练习的点点滴滴，让您更懂正念冥想的同时，更懂自己。
