你是否也正在受到失眠的困扰，难以入睡？
《失眠》，是现代社会十分普遍的睡眠问题，真实而又痛苦的讲述了许多人饱受失眠困扰，辗转反侧、熬到天亮都无法入睡的遭遇。
失眠人群纷纷陷入了越睡不着，越热衷于上网搜索解决办法的怪圈。
愈发普遍的失眠问题
正在影响着越来越多人的睡眠质量
中国睡眠研究会调查数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿中国人患有睡眠障碍。
失眠问题呈现出了“越年轻睡眠质量越差”的现状，失眠人群以90后至00后为代表的年轻人尤为突出，其中34.8%的人表示自己入睡时间很长。
全球超过40%的人面临着失眠的困扰。
失眠可能造成焦虑、抑郁、精神疾病
等诸多隐患
美国睡眠医学学会定义失眠为入睡困难、维持睡眠困难、早睡、醒后无恢复感及睡眠质量低。
失眠者较其他人群更容易产生焦虑、抑郁等各种负面情绪。
王文骁教授在《再谈失眠症及其治疗进展》研究表明，失眠症状受到多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素蓝斑等递质影响外，还会因生物钟老化和应激事件的刺激等发生改变。
失眠患者的情绪状态会因为年龄的变化和应激刺激而受到改变，负性情绪问题如紧张、焦虑、抑郁、沮丧以及疲劳都会随着失眠症状的加剧而愈发显著。
美国Jansen教授在《行为疗法与实验精神病学杂志》中发表的研究认为，失眠症是妄想症和早期精神疾病的重要危险因素之一。
严重的失眠症状在影响患者情绪状态，也大大降低了患者的生活质量。
北京大学第六医院张卫华教授研究指出，因为失眠而头晕混沌、无精打采的现象影响情绪，也降低了我们的学习、工作效率。
身心疲惫往往使人难以集中注意力于手头上的事情，并且陷入一个长期的恶性循环中，从而提高了各种意外和疾病的发生率。
失眠症在我国的治疗方法目前主要以药物治疗和中医治疗为主。
药物治疗以苯二氮卓类镇静催眠药为主要治疗方案，虽然在延长失眠症患者总体睡眠时间和减少睡眠潜伏期上有较显著的疗效，但却常常引发药物成瘾性和其他并发症，如过度镇静、嗜睡、乏力、认知功能损害和各类停药反应。
那么，是否有其他科学研究认证、无副作用且见效较快的治疗失眠方案呢？
正念冥想改善情绪问题
助你科学地摆脱失眠困扰
欧美国家针对失眠症问题还提出了认知行为疗法，正念冥想疗法在治疗失眠症中被证实具有有效性和持久性，其治疗疗效和安全性已得到业内的普遍共识，对于失眠患者有着以下几点显著改善与帮助：
01
提升患者的正念水平
02
有效缓解患者的消极负性情绪
03
明显提升患者的睡眠时间及质量
04
有效弥补药物疗法的依赖性、成瘾性
05
改善传统治疗中的并发症隐患及问题
徐慰等学者在《中国心理卫生杂志》发表的研究指出，通过八周的正念冥想训练，实验组患者的正念度量表和简明心境量表得分均明显增高，说明正念训练可以提升参与者的正念水平。
同时实验组患者的去甲肾上腺素水平的降低，多巴胺分泌及褪黑素水平的提高等数值影响着交感肾上腺髓质系统，有效地改善了患者的负性情绪问题。
这三组数据证实了正念冥想改善患者主观情绪的论点，并解释了其如何能够有效减轻失眠症状的心理机制。
通过正念训练，失眠患者可以逐渐摆脱传统药物治疗的成瘾危害，稳定地使得自身心率变慢、呼吸减缓、交感神经活动降低，从而达到了长期缓解失眠症状、提升睡眠质量的效果。
EA-Focus正念舒压系统解决行业痛点
有效缓解社会日益严峻的睡眠问题
目前在国内通过正念冥想改善失眠问题还处于起步阶段，仍然存在着许多的行业痛点和弊端。
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EA-Focus集高精度脑电检测设备、智能训练App、海量正念内容三者于一体，通过提供科学的量化冥想数值，致力帮助初学者察觉、判断大脑状态，找到科学放松的感觉，达到身心合一的正念状态，一站式实现科学、有效、便捷地放松舒压、助眠。
1
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