安静地坐着冥想时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。
有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃圾，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化过剩自由基，改善气色。
即便是短时间的安静地坐着冥想，也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。
专家指出，安静地坐着冥想对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等，都具有显著的调节作用。
变化身心气质
安静地坐着冥想就好比是给我们的心灵洗个澡。
每天坚持训练，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。
这种气质是身心平衡的产物。
同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。
缓解心理压力
安静地坐着冥想有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。
一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。
所以，身心是交互缘起、互相影响的。
我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。
造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。
比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。
安静地坐着冥想就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们。
根据医学专家研究，安静地坐着冥想过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。
许多人通过十分钟的安静地坐着冥想，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。
长久的练习，更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。
开启内在的智慧
安静地坐着冥想时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。
而是“一念代万念”，我们不要试图消灭念头，而是学会专注。
在练习中，随着专注的练习，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。
额叶与人类的智力活动相关联，所以在安静地坐着冥想中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。
长久的练习会使头脑变得更加清晰、敏锐。
当然，这些仅仅是练习的副产品。
冥想，是一门科学，需要专业人士的引导.
不同于国外目前对于正念冥想的接受程度，国内一些冥想入门者仍然对于这一疗法有着许多的担忧。
EA-Focus正念舒压系统，结合脑科学与正念训练的科学舒压产品，解决冥想者的担忧。
因为中国对于正念冥想也仍存在许多行业痛点。其中包括：
· 无科学反馈：
正念冥想老师在教导学员时无法知道学生的感受，只能通过学员主观描述来做判断。
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国内许多正念冥想机构多自主开发课程内容，其中存在重复性高和同质化高的问题。
· 无真实交互：
缺乏更深层更真实的交互。
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目前国内市场没有能同时兼顾内容、流量、科学检测工具与一体的“解决方案提供方”来赋能正念冥想。
EA-Focus正念舒压系统，解决当前国内正念冥想存在的痛点。
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