热字当头
早晚连轴热！最近副热带高压强势发展，南方“火力全开”，7月15日上海以及江苏的无锡、昆山、吴江、东山和安徽铜陵，均打破当地观测史最低气温最高纪录，其中，重庆连续3天打破当地夜温纪录。
最近南方高温堪称天气圈的“劳模”，每天来得早走得晚，白天兢兢业业冲击高温线，晚上恋恋不舍发挥余热，多地维持30℃不掉线，简直热到没有喘息的机会。四川、云南、上海、浙江等地有15个国家气象站最高气温达到或突破7月极值。
今年夏天是真的热，出门就像进火炉。
7月12至14日，上海连续三天部分地区最高温度达到40℃。在潮湿作用的加成下，体感温度高达约50℃。
基于历史逐日温度数据分析发现，至少连续3天最高温度超过40度的情况，过去71年只出现过23次。
全国数十个省市不断传来高温警报。六月，郑州超长待机高温冲上热搜。近日，多地有中暑患者送医，更出现热射病死亡病例。
我们正面临越来越多的极端高温天气。
夏天，在变得更热
从历史数据来看，我们确实在面临越来越热的高温新纪录。
图中出现的每一个小白点，代表该月打破了历史同期最高温纪录。可以看到，近50年，小白点出现得越来越频繁。
什么是热射病？
热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
如何预防“热射病”
1、老年人和从事户外作业及体力劳动者及参加大型体育竞赛和体能训练者更应注意防暑，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，要尽可能地减少外出，以免造成中暑及发生“热射病”。
2、在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙水调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。
3、多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。
4、每过几个小时用凉水冲洗自己的手腕5秒钟，疏散血液里的温度。
5、高温天气应尽量减少在室外的停留时间，如果碰到特殊情况下需要外出，也一定要走阴凉处。
6、家里和办公室要注意通风降温。空调房如果窗户紧闭，通风条件差，而且室内的人比较多，也可能发生中暑情况。一定要注意适当通风。同时，室内的温度也不要调得太低。室内温度低，室内外温差大，人的耐热性会降低。温差超过5摄氏度，人从空调房出去更容易中暑。一般认为，空调设定到26—28摄氏度比较合适。
7、多喝水，适当补充盐分。喝水应该“量出而入”，根据自己出汗量来决定补充多少水分。一般认为，夏日每天喝1.5到2升的水比较合适。补充水分最好少量多次。高温环境下，半小时喝一次水，一次200到300毫升为宜，不要牛饮。同时，喝水不忘补充盐分。人通过排汗来散热，而汗水会带走体内大量的盐分。可以在一升的水里加半匙盐，补充体内流失的盐分。
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