好身材人人都渴望
可到了要锻炼的时候
恶魔都一个个蹦了出来
身边没有重量器材
今天又要加班
晚上朋友聚会……
不过，正如《饮食男女》里说的：
人生不可能像做菜一样
准备好所有东西才下锅
在繁忙的日程中
能否把这些时间利用起来
在没有力量器材的情况下
做一些有效的运动？
身体站直，两脚分开，双手交叉紧扣，呼吸，并将手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟，同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。左右交替，可瘦腹。
跳绳是一项老少皆宜的健身运动，主要锻炼小臂肌肉、腿部肌肉和脚腕力量。当有足够的空间时，跳绳可以随时随地进行。
这些运动可以利用碎片化的时间
或者在看电视，休闲的过程中
不知不觉地完成
锦创人，赶紧试试吧！
