国庆、中秋双节的8天假期结束，一股较强冷空气却在侵袭中国大部地区，预计从今天起至11日，冷空气主体南下，我国中东部大部地区都将出现降温降水天气，返程高峰及节后上班交通都将受到不利影响。
9日白天到夜间,鲁西北、鲁中和半岛北部地区天气阴有小雨,其他地区天气多云。半岛南部地区南风3级,鲁东南地区南风转北风3级,其他地区南风3级转北风4~5级阵风6级。夜间最低气温:鲁南和半岛地区18℃左右,鲁西北地区12℃左右,其他地区15℃左右。最高气温:鲁南地区26℃左右,其他地区23℃左右。
假期过的太快就像龙卷风
即将到来的，
可不仅仅是令人奔溃的上班
还有即将发生重大变化的天气！
大家一定要做好心理准备
冷空气要来了
泰安将迎来断崖式降温
冷空气！冷空气！ 根据中国天气网的预报
未来几天最低温会降到9℃
而且不是小雨就是多云/阴天
总而言之一句话，
从现在开始，
准备好秋裤和雨伞，
未来一周两个会轮流上岗！
就是这么出其不意，防不胜防
才过完中秋就这么猛真的好吗？
假期结束
要打起十二分的精神
赶紧调整状态迎接上班的日子~~~
现在
一起来告别假期综合症吧
01
调整作息充分睡眠
告别加班，假期的夜生活哪怕只是躺在床上打“农药”也是美滋滋的
~
神经系统的兴奋性居高不下，导致“晚上睡不着，白天起不来”。
所以，收假前应该静下来，提前调整作息早睡早起，听一些舒缓的音乐放松身心。
02
运动调整精神状态
假日期间，吃的太多运动太少，特别容易让人变得“懒懒的”，
收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，
可以帮助身体消耗一些能量和脂肪，重新获得元气
！
03
宜清宜淡清理肠胃
长假进补告一段落，大鱼大肉后要注意调整饮食结构，保持健康
。
保证定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，
还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
04
前三天不宜安排高强度工作
虽然小编十分热爱工作
，但不建议一收假就投入到高强度工作中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。
上班前三天，建议优先安排一些计划性、交流性质的工作，给到一个缓冲调整的时期。
