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【学习强企】周二安全学习材料(南通2432期)

【学习强企】周二安全学习材料(南通2432期) 南通人人安全
2024-08-12
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导读:1.本周生产现场安全检查主题2.安全警报3.某船厂“7.18”员工左手手指受伤事故4.胜瑞电子科技(上海)有限公司“4•22”较大生产经营性火灾事故调查报告5.关于高血压的防治小知识6.各部门自编安全

第一部分:本周生产现场安全检查主题

防暑降温、防触电专项检查

第二部分安全警报

第三部分:某船厂“7.18”员工左手手指受伤事故

一、事故经过:

20247181010分许,SCBZ车间DD三供员工石某峰在1号码头1-13压缩空气箱位置维修放残阀时,箱盖(约26KG)突然闭合压到其放在箱体边缘的左手手指导致受伤,后经医院检查,诊断为:左手第45近节指骨骨折,周围软组织肿胀。

二、事故原因
(一)直接原因:
SCBZ车间DD三供石某峰个人防范意识不强,违反火线区要求,维修放残阀时左手指摆放在箱体盖板与下边缘火线区内,导致手指被突然闭合的盖板挤压受伤。
(二)间接原因:
1.SCBZ车间DD三供班长邵某班前安全交底不到位,未及时发现箱体盖板未能完全打开后存在的挤压风险。
2.SCBZ车间DD三供队长李某涛现场缺乏有效管控,未能针对潜在的安全风险进行辨识。
3.SCBZ车间三供主管王某峰对所管辖区域缺乏有效管控,未及时排查并消除生产安全事故隐患。
4.SCBZ车间危险有害因素辨识不全,危险源辨识清单缺少箱体盖板挤压风险识别。
5.SCBZ车间对DD三供班组负责人安全履职情况缺乏有效管控,2024DD三供队长李某涛仅发送一起隐患举报信息
(三)主要原因:
SCBZ车间DD三供班组安全生产主体责任落实不到位,班组自主安全管理缺失,日常班组安全教育培训不到位,未切实履行班组安全生产职责,导致班组员工危险预知能力缺乏、风险识别不到位。
三、整改措施:
1.各部门利用周二安全学习通报本起事故,深刻吸取事故教训,强化火线区意识,同时加强员工安全培训教育,积极参与隐患排查,养成作业前预知危险的能力,避免类似事故再次发生。
2.各部门督促各级人员凡事都要将安全风险想在前、辨识在前、考虑在前,把风险管理摆在首要位置,并形成习惯,落实好集团“三个习惯”的要求。
3.SCBZ车间DD三供利用班前安全交底,周二安全学习时间组织全体员工开展危险源辨识方面的培训,进一步提升班组员工安全意识及安全技能。
4.SCBZ车间、XZ车间以及JD车间联合ZC管理部全面排查梳理后平台、12000场地、200吨等各自管辖区域的箱体盖板,通过增加止档、支撑等方式确保盖板打开后安全可靠,做到本质安全。
5.SCBZ车间完善危险源辨识清单,增加箱体盖板打开后的的风险识别,同时组织车间各条线班组员工进行危险源辨识,及时排查各类安全生产事故隐患,并有针对性的落实管控措施。
6.SCBZ车间切实落实施工单位安全生产主体责任,督促班组长加强员工安全生产教育培训工作,提高班组自主安全管理水平,督促车间各条线管理人员严格履行安全生产职责,持续做好现场隐患排查工作,层层压实责任,加大安全履职考核力度。
7.ZC管理部在新加、改造工程、使用新设备、新工艺以及新技术投入使用前要对衍生出来新的安全风险全面进行风险评估,确保满足安全条件方可投入使用
四、处理意见:
1.SCBZ车间DD三供石俊峰个人防范意识不强,违反火线区要求,维修放残阀时左手指摆放在箱体盖板与下边缘火线区内,导致手指被突然闭合的盖板挤压受伤,根据安全管理规定,鉴于其受伤,免于处罚,待复工后接受车间安全教育一天;
2.SCBZ车间DD三供班长邵锋班前安全交底不到位,未及时发现箱体盖板未能完全打开后存在的挤压风险,根据安全管理规定,对其处罚500元;
3.SCBZ车间DD三供队长李某涛现场缺乏有效管控,未能针对潜在的安全风险进行辨识且安全履职不到位,2024年仅一起隐患举报信息,根据安全管理规定,对其处罚800元;
4.SCBZ车间DD三供班组安全生产主体责任落实不到位,班组自主安全管理缺失,日常班组安全教育培训不到位,未切实履行班组安全生产职责,导致班组员工危险预知能力缺乏、风险识别不到位,根据安全管理规定,对该队处罚2000元;
5.SCBZ车间三供主管王某峰对所管辖区域缺乏有效管控,未及时排查并消除生产安全事故隐患,根据安全管理规定,对其处罚200元;
6.扣除SCBZ车间月度经济责任制考核分0.2分。

第四部分:胜瑞电子科技(上海)有限公司“4•22”较大生产经营性火灾事故调查报告

20214221325分左右,位于金山区林盛路171113号的胜瑞电子科技(上海)有限公司阳极氧化车间发生一起火灾事故,过火、烟熏面积约21000平方米,导致8人遇难(含2名消防救援人员)。
一、基本情况
(一)相关单位基本情况(略)
(二)相关业务工作情况(略)
(三)建筑基本情况
1.建筑功能布局(略)
2.建筑疏散及电梯布局(见下图,其他略)

(图1
3.主厂房消防设施和器材设置(略)
(四)阳极氧化车间基本情况
1.生产工艺(略)
2.生产线布局
阳极氧化车间设有10条生产线,分别为阳级1线、2线、3线、5线、6线,手动打样线,2T处理线(通过表面处理,使得塑胶与铝件结合力更强)和2条自动退镀线(图2)。

(图2

3.生产线材质(略)
4.起火的自动退镀线(略)
(五)当日久奈公司作业情况
422日,在胜瑞公司无人员陪同的情况下,久奈公司张鹏、程东务、蔡厚行、葛敏红4人利用原先办理的胜瑞公司“长期洽公证”(承包商人员进出胜瑞公司厂房的证件,其中蔡厚行、葛敏红为冒用他人证件),进入主厂房三楼物料输送工作平台区域进行作业。
二、火灾扑救和人员搜救情况
(一)火灾发现和企业初期处置
4221327分许,员工宁志龙(火灾第一发现人)在阳极氧化车间途经手动打样线南侧物流通道时,发现手动打样线与阳极1线之间的自动退镀线中间位置有明火,遂赶至西侧自动化上下挂区域通知在此处作业的人员“退镀线处起火了”。员工孙伟伟、李彬等人闻讯后,到附近消火栓箱处取灭火器、铺设消防水带出水,实施灭火,但发现火势较大,无法扑灭,便一边呼喊“着火了”,一边逃生疏散。期间,孙伟伟按下车间内手动报警按钮,并拨打119报警,为第一报警人。
1329分许,设置在胜瑞公司南门门卫室的火灾自动报警控制主机报警,显示“1层南区手动按钮火警”;值班人员王丽敏随即用手机拍摄报警主机画面,并通过微信向环安部龙彬圣报告;龙彬圣接到报告后,赶到厂区启动了主厂房一楼、三楼排烟系统。期间,控制主机持续报警,但消防控制室值班人员王年普仅操作了控制主机的消音按钮,未将火灾自动报警控制主机由手动状态切换至自动状态,也未拨打119报警。1345分,电工孟祥奇、甄博文切断了主厂房除应急照明外的各路电源。
同时,车间内各生产班组通过内部电话和口头告知等方式通知车间起火消息,人员开始陆续疏散。胜瑞公司员工唐波经过久奈公司作业人员的作业点,告知起火情况。监控录像显示,久奈公司4名人员未作出疏散反应,发现异常后仍在作业点附近徘徊,直至浓烟完全遮蔽监控探头。三楼断电、充烟后,4名被困人员通过对讲机向余向红求救。
(二)火灾扑救和人员搜救情况(略)

(图4

(三)救援处置评估情况(略)
三、火灾造成的人员伤亡情况及直接经济损失
(一)人员伤亡情况
火灾造成8名人员遇难(含2名消防救援人员)。具体情况略
(二)直接经济损失
火灾造成的直接经济损失约为3113.22万元。
(三)善后工作情况(略)
四、火灾原因认定及技术鉴定情况
(一)起火时间认定
经调查,认定起火时间为20214221325分许,主要依据(略)。
(二)起火部位认定
经调查,认定起火部位为主厂房一楼阳极氧化车间内的阳极1线与手动打样线之间停用的自动退镀线,主要依据(略)。
(三)起火点认定
经调查,认定起火点为自动退镀线围护结构内中部空槽位偏南近地面处,主要依据(略)。
(四)起火原因认定
1.排除电气故障
经调查,起火的自动退镀线处于停用状态,其控制电源已切断;起火点周边除上方有电缆桥架外,无其他电气线路及设备;电缆桥架及电气线路未发现故障痕迹;起火前和火灾初期,阳极氧化车间内设施设备、照明灯具等均未见异常。
2.排除物质自燃
经调查,起火的自动退镀线最后一次使用时间为20203-4月份,流水线上槽内液体均已放空并清洗。其生产工艺中曾使用的物料有硝酸、氢氰酸、氢氧化钠、无氮中和剂等液体,均无自燃性。经现场勘验,起火点处发现瓦楞纸(纸箱壳)、棉纱手套、棉织物、泡沫板等残骸,与调查询问掌握的起火点处可燃物情况一致,其数量及放置方式均无法满足自燃条件。
3.排除动火作业
经调查,起火当日阳极氧化车间内无动火作业。起火建筑内唯一的改造与维修作业点系久奈公司在三楼流水线作业区,不涉及动火。作业点与起火部位水平距离约50米。起火点上方也无通向三楼的孔洞。
4.人为火种引发火灾的可能
1)火灾前人员活动情况
阳极氧化车间内的监控探头视场能够覆盖所有进出自动退镀线的路线。监控录像显示,起火当日8时至火灾发生时,仅有孙伟伟、黄春生2人进出过起火的自动退镀线。黄春生火灾前最后一次进入起火的自动退镀线的时间为1252分,330秒后离开,约30分钟后起火。
孙伟伟、黄春生最后一次进入自动退镀线的时间相差479秒。据火灾前最后进入的黄春生所述,其最后一次进入自动退镀线中部空槽位处吸烟时未见异常,黄春生吸了一半烟后,将烟蒂扔在空槽位南侧地面,踩了两脚,但未确认是否完全熄灭即离开。
2)现场勘验及调查实验情况
经现场勘验,起火点处发现3个打火机残骸、1个打火机防风罩和大量烟蒂,有泡沫板以及可被烟蒂引燃的瓦楞纸(纸箱壳)、棉纱手套、棉织物等可燃物残骸。经调查实验,现场提取同类型物质在30分钟内被未熄灭的烟蒂引燃并出现明火,与黄春生离开自动退镀线至发现起火的时间基本一致。
3)员工违章吸烟情况
经调查,胜瑞公司车间内禁止吸烟并设有金属探测安检门。部分员工通过拆除烟盒中的锡纸和打火机防风罩等手段,违规将香烟和打火机带入车间,并擅自将包括已停用的自动退镀线在内的隐蔽角落作为吸烟、休息点。
4)放火嫌疑调查情况(略)
经调查认定,起火原因为作业人员黄春生违章吸烟引发火灾。
(五)技术鉴定情况(略)
(六)火灾迅速扩大原因分析
1.生产线材质燃烧热值高、发烟量大、火势发展迅猛。(其他略)
2.初期火灾蔓延过程分析
当地面可燃物被烟蒂引燃后,火焰及高温直接作用于PP槽体和PVC围护。PP槽体高1.2米且架空设置,空气补充条件良好,四周高位又有PP废气处理管道和PVC围护,燃烧产生的热对流、热辐射相互作用、叠加,使起火部位处很快形成立体燃烧并快速向四周蔓延,短时间内在阳极氧化车间形成大面积的猛烈燃烧。监控录像显示,132538秒,自动退镀线围护挡板北侧观察窗出现火光;5分钟后,明火窜出围护;7分钟后,自动退镀线中部上下已全面燃烧;13分钟后,建筑东侧外围废气处理装置出现明显烟雾;26分钟后,废气处理装置处出现明火。
(七)火势突变,现场救援受阻
1.搜救路线曲折
胜瑞公司三楼南侧、东侧大部分外窗被岩棉夹心彩钢板遮挡,分隔出多个功能区,内部通道转角、分叉较多,加之浓烟不断涌入,能见度逐渐降低。火灾扑灭后,沿着第3搜救组铺设的发光导向绳路径查看,搜救路线曲折。搜救人员所携带的长度150米的发光导向绳已完全释放,发光导向绳空卷盘距离4名久奈公司被困人员遇难地仍有10米距离。
2.高温烟气发展迅猛
因生产工艺需要,阳极氧化车间二楼挑空区域的西南部位楼板有7处开孔。其中,2处为升降梯开孔,2处为上下挂传输带开孔,3处为废弃的开孔,开孔尺寸最大为6.6米×1.3米,最小为2.2米×1.3米。开孔处均有围护或金属板覆盖。火灾早期一楼高温烟气通过孔洞向三楼缓慢渗透、蔓延。随着火势发展,围护、覆盖物被烧毁或者变形,高温烟气向三楼加速扩散,三楼空间快速充烟。
3.火势突变
火灾扑灭后,在三楼混凝土楼板发现9处爆裂孔洞,发光导向绳途径区域附近有5处,最大一处约3.4米×2.4米。按照我国建筑规范,混凝土楼板耐火极限为1.5小时。155分,第3搜救小组发现被困人员时,距离起火时间已超过1.5小时,局部混凝土楼板完整性丧失,出现上下贯通的爆裂孔洞。火焰及高温烟气从爆裂孔洞大量涌入,封锁了撤退道路,导致2名消防救援人员、2名企业引导人员、4名被困人员均未能安全撤离。
五、事故发生的原因和暴露的问题
(一)直接原因
经调查认定,事故的直接原因为作业人员黄春生在车间内违章吸烟,引燃周边杂物并扩大成灾。
(二)间接原因
1.胜瑞公司
1)消防安全管理职责不明确、制度不落实。企业未依法设立消防安全责任人,未制定消防控制室管理制度;消防安全管理人员未履行工作职责,防火巡查流于形式;隐患排查制度不落实,日常检查存在弄虚作假现象;防火管理制度形同虚设,管理人员对员工违章吸烟问题失查漏管,车间内长期存在违章吸烟现象;火灾发生后,未按应急预案要求,切断了主厂房除应急照明外的各路电源,导致消防设施未能有效发挥作用。
2)消防控制室工作人员严重失职。消防控制室未落实值班值守制度,仅有一名持证人员上岗;发生火灾时,值班人员未立即确认火灾,未拨打报警电话,未将火灾报警联动控制开关转入自动状态;消防控制室值班记录存在他人代签现象。
3)保安服务承包合同内容违反相关规定。所签订的保安服务承包合同内容违反《消防控制室通用技术要求》(GB25596-2010),约定的消防控制室值班人员职责不符合相关规定。
4)对外来作业人员失控漏管。未落实外来人员进厂作业制度,未按规定进行身份核实;未对外来人员开展必要的安全教育;作业期间未按公司管理规定落实人员陪同。
5)对承包单位安全生产工作统一协调、管理不力。将生产经营项目发包给其他单位时,未与承包单位签订专门的安全生产管理协议,也未在合同中约定各自的安全生产管理职责。
2.久奈公司
未制定公司安全生产规章制度;聘用的临时人员冒用证件进入胜瑞公司作业;未对作业人员进行必要的安全生产教育和培训;未与发包方签订安全生产管理协议,也未在合同中约定各自的安全生产管理职责。
3.金海公司
所签订的保安服务承包合同条款违反《消防控制室通用技术要求》(GB25596-2010);派驻值班人员严重失职,应急处置不当,造成火灾迅速扩大和蔓延。
(三)相关监管问题(略)
六、事故责任认定及处理建议
(一)对事故责任人员的认定及处理建议
1.建议移交司法机关处理人员(11人)
1)黄春生,胜瑞公司阳极车间生产线作业人员(劳动关系:冠智公司),从事车间内半成品及成品的运送。违章吸烟涉嫌引发火灾。对事故发生负有直接责任。
2)其他略。
2.建议行政处罚人员(2人)
12)李斌,胜瑞公司法定代表人。督促、检查本单位消防和安全生产工作不力,未能及时消除火灾隐患。对事故发生负有领导责任。
13)程晋凯,久奈公司法定代表人。督促、检查本单位安全生产工作不力;未组织制定本单位安全生产规章制度;未组织制定并实施本单位安全生产教育和培训计划。对事故发生负有领导责任。
建议上海市应急管理局对李斌、程晋凯依据相关法律法规给予行政处罚。
3.建议问责处理人员(6人)略
对上述6人问责处理的相关材料移送市纪委监委。
4.建议企业依据相关规定处理人员(10人)
20)王运财,胜瑞公司生产中心检包课课长(劳动关系:胜瑞公司),负责对区域内作业人员进行安全培训及巡线工作,检查并制止员工违章行为。未能及时发现并制止作业人员违章吸烟。对事故发生负有管理责任。
21)李彬,胜瑞公司生产中心阳极一课课长(劳动关系:胜瑞公司),负责阳极一课区域内产线现场的巡查、管理。未能及时发现并消除自动退镀线现场长期存在的火灾隐患。对事故发生负有管理责任。
22)王应斌,胜瑞公司生产中心阳极部经理(劳动关系:胜瑞公司),负责阳极部区域生产现场的日常管控。未能督促下属管理人员及时发现火灾隐患,发现并制止作业人员违章吸烟。对事故发生负有管理责任。
23)钟云,胜瑞公司生产中心制造处资深经理(劳动关系:日铭公司),负责包括阳极部在内的多个区域的管理工作。未能有效督促阳极部管理人员履行消防和安全生产管理职责。对事故发生负有管理责任。
24)黄玉铭(台湾),胜瑞公司副总经理(劳动关系:立铠公司)。对分管产线内各级管理人员履职不力的情况失管失察。对事故发生负有管理责任。
25)王志印,胜瑞公司生产中心装饰一课班组长(劳动关系:胜瑞公司),事故发生前负责三楼检验流水线改造现场配合工作。未落实胜瑞公司的承包(供应)商进厂作业管理制度。对事故发生负有管理责任。
26)刘金童,胜瑞公司生产中心检验课课长(劳动关系:胜瑞公司),负责三楼检验流水线管理工作。未督促落实胜瑞公司的承包(供应)商进厂作业管理制度。对事故发生负有管理责任。
27)吴香香,日沛公司总务部后勤服务课高级管理师(劳动关系:日沛公司),具体承办采购金海公司保安服务承包工作。承办的保安服务承包合同内容违反相关规定。对事故发生负有管理责任。
28)马丽,日沛公司总务部经理(劳动关系:日沛公司),负责与金海公司签订保安服务承包合同的审核工作。对保安服务承包合同审核把关不严。对事故发生负有管理责任。
29)刘书宏(台湾),胜瑞公司法务主管(劳动关系:立铠公司),负责与金海公司签订保安服务承包合同的法律审核工作。对保安服务承包合同内容合规性审核把关不严。对事故发生负有管理责任。
建议胜瑞公司及其上级公司对上述10人依据企业管理规定给予处理,处理结果报上海市应急管理局。
(二)对事故责任单位的认定及处理建议
1.胜瑞公司
企业消防安全管理职责不明确、制度不落实。保安服务承包合同内容违反相关规定。对承包单位安全生产工作统一协调、管理不力,对外来作业人员失控漏管。将生产经营项目发包给其他单位时,未与承包单位签订专门的安全生产管理协议,也未在合同中约定各自的安全生产管理职责。对事故发生负有责任。
2.久奈公司
未制定公司安全生产规章制度。聘用的临时人员冒用证件进入胜瑞公司作业。未对作业人员进行必要的安全生产教育和培训。未与发包方签订安全生产管理协议,也未在合同中约定各自的安全生产管理职责。对事故发生负有责任。
建议上海市应急管理局依据相关法律法规对胜瑞公司、久奈公司给予行政处罚。
3.金海公司
所签订的保安服务承包合同条款违反《消防控制室通用技术要求》(GB25596-2010);派驻值班人员严重失职,应急处置不当,造成火灾迅速扩大和蔓延。
建议公安机关依据相关法律法规对金海公司给予处理。
(三)其他处理建议(略)
七、事故防范和整改措施(简要)
(一)落实企业安全生产和消防安全主体责任。
(二)加强政府对安全生产和消防工作的领导。
(三)强化安全风险辨识和部门监管。
(四)普及消防安全宣传教育。
吸烟不仅危害健康,还是引起火灾事故的重要源头之一。有数据显示,每年全国因烟头引发的火灾都在1万起以上!
小烟头、大隐患,烟头随手乱扔是极易导致火灾事故发生的。今天一起学习吸烟时应该注意的事项:

第五部分:关于高血压的防治小知识

随着我国社会经济的发展,人们生活质量水平的提高,我国高血压患者的比例越来越高,并且逐渐呈现为高血压年轻化。有研究显示,成年人患上高血压的比例已经接近30%。也就是说,我国平均每3个成年人中就有一名高血压患者,这个数字令人触目惊心。
在日常生活中,大家对高血压这种疾病一定不陌生,身边也有很多人因为各种原因患上了高血压。但是很多人对其知之甚少,不了解高血压所带来的危害。
若是高血压控制不当会引起脑梗死、脑出血、心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等。因此,一旦发现高血压要积极诊治,平时了解高血压的相关知识也显得尤为重要。
  • 那么什么是高血压呢?
当血压测量(非同日测量三次)收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg的状态下即可诊断。高血压通常被称为“沉默的杀手”,因为它不会立即出现症状,长期存在高血压会损害心、脑、肾、血管等病变。
  • 高血压的危险因素有哪些?
1.遗传因素:
高血压具有明显的家族遗传性。若父母均无高血压病史,子女患高血压的概率大约在3%左右,父母亲中有一方患有高血压,子女的患病概率在28%左右。而父母均有高血压时,子女发病率高达46%。因此,当父母均有高血压时,其子女应定期体检,测量血压,防患于未然。
2.环境因素:
①饮食:在日常生活中,人们的饮食习惯不合理也能引起高血压疾病,就比如:爱吃含盐、钾多的食物(腊肉、腌菜)。同时在我国不少人喜欢喝酒,尤其是年轻男性和中年男性,而过量饮酒及长期吸烟也是引起高血压的主要因素。
②精神因素:如果人们长时间处于一种高度紧张状态下或长期生活在噪声较大的环境中极易导致血压升高。
3.其他因素:
①肥胖:在日常生活中,尤其是年轻人常常选择一些不健康的食品,包括炸鸡、汉堡等油炸食品,还有烧烤、奶茶等高热量食物。这些食物常常是引起肥胖和超重的主要原因。过度肥胖的人不仅容易引起高血压,并且还会出现其他疾病,例如高血脂、糖尿病。
②药物:服用避孕药的女性血压升高率及程度与服药时间长短有关。口服避孕药引起的高血压一般为轻度,并且可以逆转,在终止服药后3-6月血压恢复正常。其他如麻黄碱、肾上腺皮质激素、非甾体类抗炎药、甘草等也可使血压升高。
③缺乏体力活动:随着科技的不断发展,人们尤其是年轻人的体力活动也越来越少。比如,由于手机、电脑或平板的不离手,人们的娱乐方式逐渐从户外娱乐转变为室内娱乐,不需要运动。
④睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS):俗称“打鼾”,是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。SAHS病人50%有高血压,血压升高程度与SAHS病程和严重程度有关。
  • 高血压有哪些症状
一般来说,很多人早期高血压没有任何症状,只是通过测血压或者体检时发现,也有少数人在早期会出现短暂的眩晕感,但是往往会被忽略。
在高血压持续发展过程中,人们会逐渐显露出症状,其中包括一些没有特别明确的症状,比如四肢麻木、胸闷、阵发性眩晕以及头部胀痛。因为很多疾病都会引起这些症状,因此这些往往会被忽视。
而高血压最典型的症状包括心悸耳鸣、心律失常、疲倦不安以及头痛,比如在日常生活中,可能会突然感觉到烦躁不安,感觉头重脚轻,并且心跳加快。
随着血压的持续升高,症状也会越来越严重,当高压(收缩压)≥180mmHg ,或者低压(舒张压)≥120 mmHg时,可能会出现子痫、肺水肿、心绞痛、主动脉夹层、肾功能损害、心肌梗死、失忆、意识丧失、视物模糊、脑卒中等症状,这些症状会造成生命威胁。
  • 高血压如何进行治疗?
01非药物治疗
1.减轻体重;通过计算BMI(体重kg/身高m224)来判定是否有肥胖或超重。一般降低10Kg体重后可以使血压降低5-20mmHg
2.控制盐的摄入:世界卫生组织规定,每人每天对盐的摄入量要控制在6克以内(缺乏专业工具时可以参考一啤酒瓶盖的盐量,并在原有的盐量上适当地减少1/31/2)。不仅仅指食用盐,还涵盖了味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量;补充钾盐,每日多吃新鲜蔬菜和水果;
3.减少脂肪的摄入:减少食用油的摄入,不吃或少吃肥肉和动物内脏;
4.坚持适当的运动:运动对高血压患者有着较大的帮助,适当运动可以帮助人们促进血液循环,同时还能大幅度降低胆固醇。另外,高血压患者要根据自己的实际情况选择合适的运动类型,合理控制运动的强度与时间,也可以选择一些强度较低的运动,比如:打太极拳、散步、有氧运动等等。每周3-5次,每次持续30-60分钟;
5.戒烟、限酒;
6.减轻精神压力,注意休息,保持规律的作息习惯,不要熬夜;
02药物治疗:
高血压患者在日常饮食及药物服用上,要谨遵医嘱定时定量,不得自己随意减量或者停药,要定期就医,结合医生的指导调整治疗药物,有效地控制血压,避免血压反复波动,增加心脑血管病的发病概率。经治疗血压达到正常值后,患者可以间隔3个月进行复诊。
血压未达标的患者则要增加复诊的频率,建议2-4周一次。若出现血压异常波动或其他症状,要及时就医,避免病情恶化。
高血压治疗是一个长期性的工作,一旦停药或换药可能就会对患者血压产生影响,严重的甚至会发生脑出血等问题。因此患者应当对专业医生充满信心,不能听信民间土方停止服药,要为自己的生命健康负责任。
03学会自己检测血压
对于肥胖或体重超重以及有高血压家族史的人群,建议在家中自备测量血压的血压计,定期自行监测血压。在自我测量血压之前,要选择安静且温度适宜的环境,测量前30分钟避免饮用咖啡、茶、含酒精饮料,放松自己的神经,安静休息5分钟后进行测量。最好能够记录血压测量值,以便医生了解日常血压的波动情况。
建议高血压患者每日至少开展 2 次血压检测,包括早上起床与晚上睡觉之前,这两次测量分别在患者早起未进食以及活动一天之后进行。高血压患者若在日常活动中出现头晕头痛等症状则应及时进行血压测量,从而了解不适症状是否与血压波动相关,并采取对应的措施进行处理。
  • 高血压的很多误区
1.无症状不代表无高血压,不代表无靶器官(心、脑、肾、血管)损害,不代表不需要高血压的治疗,也不代表不需要定期监测血压及体检;
2.药物依赖性:认为患有高血压后需终身服药。我们建议在通过非药物治疗(减轻体重、低盐低脂饮食、良好的生活习惯-不熬夜、戒烟限酒、锻炼)控制血压后可以在专业的心内科医生指导下停用药物;
3.在高血压药物治疗时,要在专业的心内科医生的指导下进行,不要参考所谓的“亲朋好友”的降压药物来调整自己的药物或加减药量。要个体化及从小剂量开始;
4.高血压不是“绝症”:我们要正视高血压,不要畏惧它,不要过于紧张。血压不需测量过多,要合理及科学地动态监测血压,建议早晚各一次。

第六部分:各部门自编安全学习材料


各部门自编安全学习材料



为提高周二学习效果,安全与生态环保监督部决定每周开展一次周二学习有奖问答活动,每次从全部答对的选手中抽取幸运粉丝(10名),每人奖励香皂一个。

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排版、内容|付银泉

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