《战狼2》吴京：每天跑步8公里、600个卷腹，减肥30斤，把体脂率降到8%

近期，吴京的《战狼2》刷爆了。无论从哪方面说，这是一部不得不火的电影。票房，上映三天卖了近6亿。

截止到今天，票房破了34亿。它不仅打破了《美人鱼》保持的最快破10亿票房纪录，而且夺得上周末全球票房冠军，比同日上映的诺兰《敦刻尔克》还高出5千万美元（大约3.4亿人民币）。

故事，《战狼1》喊出的一句“犯我中华者，虽远必诛”，燃到不少人。口号虽响亮，但充其量也只一场小打小闹。这次，《战狼2》在电影里真正做到了。

打戏，武器和打斗场面双倍升级。吴京在片中穿梭于坦克硝烟、水下激战、高空枪弹等各种阵地，开启“噼里啪啦砰砰砰”地爆炸模式。

吴京的打戏比《战狼1》更凶，吴京搏命般地打，连轴转着打，拳拳到骨，感觉每个动作下去都有嘎嘣之声，真是燃爆了！

除了身手不凡，吴京的身材也相当赞：八块腹肌、凌厉的线条、壮硕的胸肌、强大的气场……不愧是中国电影圈的硬汉。

除了我们看到的外表之后，吴京的身体数据也确实惊人：体脂率8%比肩乔丹、几个月时间从78kg骤减到63kg……

在接受记者的采访时，吴京直言：能练成这样，没有别的方法，就是“对自己下狠手”。

他到底是怎么对自己下狠手的？

1、一天吃五顿，但讲究方法谈及减肥法门，吴京表示，自己其实吃得特别多，因为拍戏强度大，所以很容易饿，一天要吃5顿。

但人家这个5顿可不是大鱼大肉，他在减肥期间给自己制定了，饮食的5个原则：少吃盐、不吃糖、少吃油、不吃米饭、绝不喝饮料。所以，吴京就算吃得再多，只会瘦不会胖。

2、每天600个卷腹：在《战狼1》中，吴京奔跑如飞的镜头让很多观众记忆犹新，以为是特效。殊不知，吴京就是这样一个很爱跑、很能跑的人。平时不管拍戏多累，每天下午他都要去跑步，他说这一来是为了保持自己的体形，二来是为了保持身体的协调性和灵活性

除了跑步，为了保持身材和保持战斗状态，非拍戏期间，吴京每天上午都会抽时间去健身房。

抡大锤，砸轮胎，都是他经常做的运动。他还曾透露，有一段时间，他每天都要做600个卷腹。

隔三差五还去踢足球▼

玩滑雪，吴京声称，他滑雪比演戏还要牛▼

经常潜水▼

还去骑马▼

除了这几个月为了《战狼2》他这样对自己下狠手之外，其实，在过去的30多年里，

吴京一直都很拼，他直言：我的身材就是为角色而生的。

他过去的30年里又是如何拼的？

吴京出身武术世家，从小就走上了武术之路。但是，小吴京的心肺功能和其他孩子相比不是很好。

为了让吴京锻炼心肺功能，提高身体素质，教练要求吴京尽量跑步上学、连续十五天围着操场跑50圈（约20公里），再蹲三个小时的马步。

苦练+天赋，吴京很快就从武校脱颖而出。1982年，8岁的吴京参加了北京市少儿武术比赛，获得了多次冠军。1987年，13岁的吴京首次参加成人组比赛，并获得枪刀组全国冠军。

李连杰的同门师弟、青春靓丽的形象，成了吴京出道时的两大绝好条件。

1998年饰演《少年宗师》、《小李飞刀》，吴京的俊逸形象开始映入我们眼帘。

此后，吴京开始了长路漫漫的转型之路。2005年参演电影《杀破狼》，硬汉形象初现。

2007年，凭借电影《男儿本色》获得第44届台湾电影金马奖最佳男配角提名。

之后，吴京在《狼牙之阿布》、《全城戒备》、《西风烈》等影片中逐步把他本性中的粗犷与豪放体现出来。

后来，为了演好《特种兵2》和战狼，吴京专门到南京军区某部，更是开始了长达一年半的军营特训生活。

吴京进入军队是全方位的“体验”，先在新兵连一个月，练习各种基本技能。随后被分到炊事班，之后是坦克连、炮兵连、通讯连、步兵连、侦察连，后来又到深圳和厦门海军陆战队进行训练。

吴京每一项训练都名列前茅，得到部队领导的表扬。很多特种兵训练项目都因为。吴京的此项能力已经超过优秀记录，所以直接跳过训练过程。

《战狼》拍摄中，虽然非常艰苦，但吴京依然不忘锻炼身体，片场见缝插针的跑步、压腿、仰卧起坐……吴京说，自己戏里所有动作都是亲自完成的，没有一处用替身。

他在拍摄片头水中的打戏时，区区6分钟，却拍了1个月，最终拍到休克，但是休息十分钟后接着又打了一个多小时。

所以《战狼2》能减这么多斤、体脂率降到这么低，一点都不见怪了吧。

这个世界，永远不会亏待拼命、努力的人，人生如此，减肥亦如此。不努力到一定程度，怎知不能从胖子变成男（女）神呢？怎知你不是下一个吴京呢？所以，团子们，拿出认真的态度对待人生和减肥吧，越努力越幸运，越运动越年轻。