夏季防暑降温10个小常识- 大数跨境

特hui玩儿

2016-08-02

导读：夏季气温高，想要顺顺利利的度过夏季就要注意防暑降温，下面就为大家介绍了夏季防暑降温的10个小常识，天气热的时

夏季气温高，想要顺顺利利的度过夏季就要注意防暑降温，下面就为大家介绍了夏季防暑降温的10个小常识，天气热的时候要学会给自己降温降火，让自己健康的度过炎热的夏季。

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

（图文来自网络）

咨询地址: 北京市西城区西直门南小街国英一号4楼0423号环境国旅车公庄门市

咨询热线: 400-818-4088

【声明】内容源于网络

特hui玩儿

此平台提供的信息只做展示，不实际接待，具体接团事项由环境在线（北京）国际旅行社有限公司接待

内容 5828

粉丝 0

特hui玩儿此平台提供的信息只做展示，不实际接待，具体接团事项由环境在线（北京）国际旅行社有限公司接待

总阅读0

粉丝0

内容5.8k