1月4日
1、早上起床困难，好不容易起床，也是满脸写着对这个世界的迷茫；
2、明明什么都没做，却感觉身体疲惫，什么都不想做，什么话都不想说；
3、食欲不振，不觉得饿，也没有胃口吃东西；
4、每次吃过午饭，就感觉到周公的召唤，开始犯困打盹；
5、反应迟钝，记性变差，像金鱼一样只有7秒记忆。
适当运动
-风吹树式-
双腿打开与肩同宽
吸气，双手十指交扣，反掌向上
呼气，往右侧延展，拉伸身体左侧
保持髋部摆正，腹部微收
吸气回正，呼气反方向
-女神式-
分腿站立
双脚脚尖向外倾斜，膝盖跟随脚趾的方向；
弯曲膝盖和下沉臀部；
双手打开，与肩同高
弯曲手肘90°手指大大张开，掌心朝前
-三角式-
双腿打开一条腿宽，前腿外转90度，后脚内扣；
双臂侧平伸展，右臂带动躯干向右侧伸展；
右手落在脚踝上，左臂上举，转头看上手
-加强侧伸展式-
山式站立，双腿打开，右脚向外转90度，左脚内扣，调整到骨盆正向右前方；
两手落于右腿两侧的地面
吸气躯干伸展前倾
呼气落在右腿上，腹部胸腔额头依次贴小腿
-新月式-
山式站立，双腿前后分开，右前左后；
两手落于右腿两侧的地面
躯干伸展前倾，落在右腿上，额头贴小腿
-战 神 室 犍 陀 式-
两腿大大分开，合掌胸前
两掌互推，开胸展肩；
保持平衡，呼气，缓慢屈左腿
右腿向旁侧伸直，左脚跟落地，右脚尖回勾；
目光凝视前方一点；
吸气双腿回到直立
Tips
一轮顺序练习结束，接着进行倒序练习：
战神室犍陀式→奔马式→加强侧伸展式→三角式→女神式→风吹树式
可以根据自己的情况
练习3-5轮（1次顺序+1次倒序为一轮）
早睡早起
食补
一起消除疲劳，恢复精力！
找回高质量的工作和生活状态
赶走假期综合症！
