越抠门越长寿？这样“抠”的人一定会长寿！

欧洲文学里有四大吝啬鬼：泼泼留希金的迂腐，夏洛克的凶狠，阿巴贡的多疑，葛朗台的狡黠，他们追逐利益，丧失理智，他们的结局仿佛在告诉我们——抠门吝啬的人不会有好下场。

今天，我们要从另一个角度解读“抠门”这个词，或许，你会发现：“抠门”的人反而越长寿。这是真的么？一起来看看吧~

如果将身体比喻成一座宝藏，毫无节制地开采，只会让它过早山穷水尽；反之，如果将其护在手心，勤俭节约，才可能健康长寿。

其实这还是我们老生常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴：

① 少饭量

我国成人超重率已超过30%，肥胖率超过10%！

肥胖不仅会导致糖尿病、高血压，还会导致睡眠障碍，增加癌症风险。有研究显示，肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性！

医生建议：

如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。

专心吃饭-如果边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。

细嚼慢咽-只有这样，才能体会到不同饱感程度的区别。然后，找到七分饱的点，把它作为日常食量。

少精多粗-粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱感，从而帮助人们控制食量。

② 少油盐摄入量

《中国居民膳食指南》推荐，成年人每人每天摄入25克~30克油，摄入的盐不超过6克。

我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。

吃得过咸伤胃，可以引起胃炎、胃癌的发生，还会加重糖尿病病情，增加高血压、心脏病的患病几率；导致钙质流失，引发骨质疏松；助长皱纹，加速皮肤老化。

吃得油腻更容易发脾气、愤怒以及焦虑。除了导致消化不良以外，还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

医生建议：

做到以下几点，养成清淡饮食习惯▼▼▼

● 多选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式；

● 学会使用油壶等量具，定量用油；

● 少吃酱菜、腌制食品等过咸食品；

● 除了盐，还要减少酱油、味精等高钠调料的使用。

③ 少下馆子

餐馆烹饪一般都是大油多盐多糖，一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量，而且进餐同时，我们往往还会喝下更多的甜饮料和酒精，不经意间就进食了很多不必要的多余能量。

医生建议：

回家吃饭不仅能省钱，还益于预防慢性病、改善家庭关系。

如果必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮，少吃面条、饺子、饼等加盐面食。

① 少抽烟

先说一个没经过认真求证的结论：一辈子不吸烟=1辆宝马

不信？咱们来算一笔账：

假设，一天一包香烟，30元一包，一年就是1万元，如果从20岁开始吸烟，到80岁大约花费60万元，可以买一辆很好的宝马了。

当然，前提是吸烟能活到80岁的话……

有人问了，既然吸烟这么不好，那有没有这世上最有效的戒烟法呢？还真有，那就是——癌症。

研究显示，对全球数千名癌症患者的基因数据分析发现，吸烟越多、烟龄越长，越容易引起与癌症相关的基因突变。

② 少抹化妆品

过浓的妆容，如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外，化妆品使用不当还可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，导致皮肤干燥。

这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。

② 少开空调

一到夏天，很多人特别依赖空调。但长时间待在空调房中，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，引起腹痛、腹泻；

腰腿容易着凉，容易出现关节、肌肉疼痛；

室内外温差太大，容易感冒。

③ 从心里节约—少操心

40岁前，人们往往主动做加法。求知、求偶、求上进，为房子、车子、孩子而奋斗。

40岁以后，要学会做减法。改变可以改变的，接受不能改变的，少些纸醉金迷的欲望，少些不切实际的想法。

做到“得之坦然，失之淡然，顺其自然”，心里才能充满阳光。

进入老年后，本来应该少操心的，但生活中很多老人并不是这样，总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。

人到老年应学会放权，把眼光从外向内调整，更多地关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，莫给儿孙做马牛”，不要过多地为晚辈操心。

这么多“抠门”之道你学会了吗？

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编辑 | 特会玩儿

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