春天，万物吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾
病的发生。下面主要介绍的是心脑血管患者和未患此病的人春季养生的小知识。
心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化症、冠心病、脑动脉硬化供血不足、脑血栓等多种病症,其主要发病机理是由于不良生活习惯、精神紧张、心理压抑、肥胖、衰老过程及缺少体育运动等原因。在这些原因的长期作用下使血管反复收缩、血流变缓、血压升高、血管壁弹性减弱而发生硬化。同时又使脂质代谢紊乱、血脂含量增加,发生高血脂症和高胆固醇血症,使血液粘度升高,血液中的有形成分沉积在血管壁上形成血栓,血栓又使血管内膜发生无菌性炎症反应,更加速血栓形成和扩大,最终血栓增大至将血管完全闭塞。
运动能消除诸多致病因素,如心理素质提高、精神愉快、有上进心、减肥、推迟衰老过程、培养良好的生活习惯等,这些因素都起到干预和预防疾病的作用。同时促进组织代谢,提高自愈能力,使疾病得到康复。运动还有增强药物对疾病的治疗作用。
运动方法
【1】运动方案,根据年龄、性别、病情、运动基础、爱好和环境等因素设计运动内容。初参加运动者,要按着三三制方法进入运动,即:第一个3天到运动环境场所进行体育休闲活动,适应生活和运动的节奏关系。
第二个3天做模仿动作及准备活动。第三个3天进入正式运动。开始要运动量小、运动时间短,循序渐进,不能急于求成。
运动方案1:下午4-9点钟,徒步走1000米,速度70-80步/分,脉搏100次/分左右,做好准备活动和运动后的放松活动,每天一次,每周6-7次,一个月后开始增加运动距离和速度,最大距离不能超过3000米,最大速度不能超过120步/分,连续运动6个月后转入第二个运动方案(该运动方案适宜初参加运动者)。
运动方案2:早晨5-7点钟,徒步走2000-3000米,速度90-110步/分,每天一次,每周6-7次。下午4-7点钟,健身体操,净运动时间30-45分钟,健身体操可以隔日一次或运动2-3天隔一天,连续运动6个月后转入第三个运动方案(该运动方案适宜有一定运动基础,体质较好者)。
运动方案3:早晨5-7点钟,健身体操,净运动时间30-45分钟,每天一次,每周6-7次。下午4-9点钟,游泳运动或太极运动,净运动时间45-60分钟,隔日一次或运动2-3天隔一天,连续运动6个月后转入第一个运动方案,以后可以循环下去,但运动强度和运动量可以适当的增加(该运动方案适宜运动基础和体质很好者)。 
【2】自我监督、定期检查身体:针对疾病做定期和随时的身体检查,参加运动锻炼前应进行身体检查,了解疾病和身体机能情况,作为设计运动内容的重要依据。
在运动锻炼阶段,每2-3个月做一次身体健康检查,以便及时调整运动内容。运动中要着重监控自身感觉、脉搏、呼吸的变化,严格执行运动锻炼标准,及时休息,如有身体不适要立即停止运动,让运动跟着感觉走。
【3】运动选项:运动初试者首先选择蹲起运动、徒步走、走山、健身体操、门球、保龄球等运动项目,经2-3个月的运动锻炼后,身体机能能力已有提高,病情已渐适应运动并有好转,再选择运动难度稍大的运动项目。如:游泳、太极拳(剑)、太极柔力球等。
也可以在原来的项目上加大运动量,具有半年以上运动基础的人,可以选择乒乓球、爬山等难度更大的运动项目,不提倡做冬游锻炼和力量性的运动,每6个月左右的时间更换一次运动项目。
【4】运动强度:选择中小强度的有氧运动,运动初试者,先用小强度运动锻炼。如:徒步走、慢速60-70步/分,脉搏控制在100次/分以内,感到心跳加快,呼吸加快时,放慢速度,改为散步,待恢复平稳后再重复原来步行速度,进行交替变速走,直至身体发热、发潮、微有疲劳感时停止运动,作为一次运动的完成。
也可以更换其它稍有难度的运动项目,随着运动锻炼时间的延长,身体机能能力得到提高,病情明显好转,可以继续增加运动锻炼的难度,但是决不能增加运动强度,必须限制在中小运动强度之内。
【5】运动时间:每周做5-7次健身运动,在一天时间内可以做1-2次运动锻炼,但是一天参加两次运动锻炼的不能连天进行,而且一天参加两次运动锻炼的间隔时间应在6小时以上。
经常运动有助于心肺功能的改良和提高，增加关节的灵活性，肌肉的力量和改良内分泌(提高内啡肽)减少抑郁和焦虑的情绪，从而使我们能够睡得较好，感觉较好，较好地工作和较好地享受生活。
经常进行适合年龄的体育锻炼能控制和保持我们的健康体重，是预防慢性疾病的较有效的方法之一。
当然，辅之以心脑血管疾病仪器的话治疗效果会更佳。
道恒激光心脑血管治疗仪采用安全型激光（特定的波长650纳米、特定的功率5毫瓦）照射鼻腔时，激光能量被血液中的血红蛋白强烈吸收，能有效改善血红细胞变形能力，恢复正常带电性能，提高血氧饱和度，改善微循环，促进血液代谢平衡，从而有效治疗高粘血症、高脂血症、心脑血管疾病及糖尿病。