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别让孩子输在健康的起跑线上。
而少儿体适能运动，是健康的通行证。”
最近经常会听到体适能的概念，但是到底什么才是体适能呢？
接下来，就让小编好好给你捋一下它的概念。
体适能是什么？
体适能的概念源起于美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。
世界卫生组织对“体适能”的定义是，身体有足够的活力和精神进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。
简单说，体适能就是青少年的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力，是进行一切运动的基础，根据孩子的成长周期阶段，有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。
大众对体适能的认知存在一种普遍误区，认为体适能等同于体能，这是极其错误的，会对教学目标结果产生巨大的负面影响。体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。健康体适能主要包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等，运动体适能主要包括灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应时间、速度等。
健康体适能
1、心肺耐力（有氧体适能）
心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统为人体提供氧气等物质的能力。这是体适能要素中最重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2. 身体组成（脂肪百分比）
脂肪百分比是指身体脂肪量所占身体体重的比例，体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶。
3. 柔韧性
柔韧性是指身体一个关节或多个关节所能达到的最大活动范围，影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。
具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。
4. 肌力肌耐力
在体适能理论中，肌力是指狭义上的肌肉在一次收缩中产生的最大力量，也就是对抗阻力的能力。肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，肌力与肌耐力。
肌肉耐力是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间，即对抗疲劳的能力。
技能体适能
1. 速度
身体或身体某部位完成动作或空间位移的快慢能力。
2. 力量
竞技体适能里的力量是指身体肌肉最大的收缩能力即对抗阻力的能力。
3. 平衡
平衡即身体保持重心稳定的能力，可分为动态平衡和静态平衡。
4. 协调
协调是指身体统合神经系统、肌肉系统产生正确肢体动作的能力。
5. 反应(反应速度)
反正是指身体应对外界刺激，募集神经和肌肉做出正确应对行为的能力。
6. 敏捷（灵敏度）
快速正确的改变身体位置和运动方向的能力。
爆发力：爆发力是力量与速度的综合，最短时间内使身体或物体（阻力）产生最大的位移的能力。
为什么要进行体适能教育？
体适能是一切专项运动的基础
过早让孩子进行单一的专项练习易造成身体发育不平衡
训/练/时/间
教练在为我们的小学员进行体适能训练指导
科技不断发展，电子科技泛滥，手机、平板更是成为日常休闲必备的电子工具，日趋久坐的生活状态，以及对食用奶油、蛋糕、进口食品等等垃圾食品的食用，使得人类体适能水平在不断下降。尤其对于青少年来说，时常久坐缺乏运动，会引发驼背、肥胖、抵抗力差等亚健康问题，在无形中威胁着孩子的健康。
有的家长朋友可能会说，我并没有忽略孩子的运动教育，我的孩子从小报了羽毛球、跆拳道这一类专项的运动项目。事实上，6岁以下的孩子骨骼尚未发育安全，下肢力量不足，长此以往的单一专项运用，极易打破孩子的发育平衡，导致出现脚踝受伤、骨骼畸形等问题。
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体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分。只有孩子们有了一个良好的运动基础，再进行专项运动的练习，才能达到事倍功半的效果。
少儿体适能训练可以有效贴近孩子发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动训练，通过乐趣、安全及活泼为主的训练课程，引导儿童在快乐的气氛中达到身体充分活动的目的。
参加体适能训练的优势
增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
(2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调。
开发大脑加速智力发育
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
提升儿童整体健康水平
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2)培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
2012年，《中国体育报》在重要的版面大幅报道“动商，提高学生运动潜能”一文，“动商”一词被越来越多人所了解与认可，动商即为运动商数，狭隘概念就是指身体运动的能力以及其他辅佐运动的能力。
法国教育家卢梭曾在《爱弥儿》一书中提出“身体先于精神”，如果将人类发展中重要的三个商数——动商、情商、智商按照作用进行叠放，由于动商的承载作用，成为了人类发展的基石，处于最基础的地位，是人健康发展的根本保证。
智商、情商和动商就像三角形的三条边，缺任何一边都无法形成稳定的相互支撑，在造就人才方面，也是相辅相成的。然而,长期以来，无论在学校教育还是在家庭教育中，“重智轻体”、“重智轻情”等现象普遍存在，智力发展被认为是获取成功的最重要因素。然而，身体才是革命本钱，儿童体适能可以在根本上激发孩子的注意力，专注力，记忆力以及大脑快速处理信息的能力， 是时候该让孩子运动起来了。
课程体系
少儿体适能：
针对3—18岁少年儿童，通过规律系统的训练，是孩子们力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。
定制体适能:
根据学院运动素质、兴趣偏好和心理相关的指标，私人订制个性化体适能课程，如攀岩体适能、体育达标体适能、减肥体适能、蹦床体适能等。
康复体适能：
矫正少儿不良体态，主要针对头部前倾、园肩、驼背、高低肩、脊柱不正、骨盆前倾、长短腿、扁平足等问题
脑适能：
脑适能课程是以体适能为基础。脑适能培训能够使我们能够更好地学习各种生活技能，提高动作自控能力、动作执行能力和学习能力，更好地适应环境变化，保证我们的生活质量。
