现在的青少年真不容易，课业负担重，休息时间还要参加各种辅导班，根本没有时间彻底放松！再加上，社会对青少年的综合素质要求高，父母对孩子的期望值也高，难怪造成当代青少年压力大的现状。
都说孩子是祖国的花朵，当你给花朵频繁浇水施肥的时候，有没有考虑过它们能不能承受这么多的养分呢？所以，为了青少年的健康发展，我们要帮助他们缓解压力，提升幸福感。而体育锻炼不仅能使人得到快乐，也是提升幸福感的途径之一。
体育锻炼可以转移情绪
研究表明，用身体锻炼来解决忧虑情景的个体可以变得放松，注意力得到转移或心境得以改善，身体锻炼为应对应激提供了一种情绪调节或生理对抗，身体锻炼是一种积极的应对方式，在缓解应激中的一些迹象表明身体锻炼可以提高个体的应对能力。
简单来说，高强度的体育锻炼可以帮助孩子消耗掉不好的负面情绪，令他们暂时放下不愉快的心情。所以，当孩子心情低落时，可以带他们一起参加户外运动，对负面情绪的纾解会很有帮助。
体育锻炼能提高幸福感
研究发现，针对健康人群主观幸福感与身体锻炼之间，身体锻炼与主观幸福感之间呈现正相关性，因为体育运动具有一种本质性的欢乐，研究人员认为由于锻炼引起神经系统的变化、自我效能感的提高、社会支持的改善以及体育活动强化了能力感和价值感，从而促使主观幸福感的提高。
通过体育运动，孩子可以感受到运动本身的趣味性，在学习体育技能的过程中拥有自豪感和成就感，同时学会如何面对失败。当然，比赛中取得的好成绩能给青少年带来极大的快乐和幸福感。
THE END
为了让孩子在暑假期间得到更好的放松，建议家长们可以带孩子多参加不同种类的体育锻炼，尤其是需要合作和配合的体育运动。合作模式的运动，不仅能让孩子们的身体得到锻炼，同时又提高了他们的人际交往能力和应变能力，当然在运动中，收获的快乐也是双倍的。
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