调补“五脏正气”之妙法！
拍打养正操，是大美夕阳红公益机构在多年的实践中，依据中国传统的中医理论，根据人体经络的分布及运行规律，总结出的一套以人体穴位拍打为主且简单易行、行之有效的健康养生操。在这段操当中，其中有拍打人体“八虚”的诸多动作。八虚”是人体的八个大关节，即两肘、两腋、两髀、两腘。
《黄帝内经》曰：“人有八虚…以候五脏…肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘…”虚和实相对，是一不是二，是同一事物的两面性，称其虚，是因这些地方容易闭藏、瘀滞气血，偏阴；但恰恰是这种闭藏、缓慢，利用好能储存气血、能量，以供不时之需。
所以八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。暖为阳，为实。所以虚中有实，实中有虚。智慧、合理地运用虚实，这八虚小到预防感冒大到调理疑难杂症都可派上用场。
肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；
肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；
脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故气滞留于髀跨者，为脾经之病）；
肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故气滞留于两腘者，为肾经之病）。
一、拍两肘窝，疏通心肺之气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使瘀邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿气，可止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。
拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。
重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法。用力过猛或拍打过久则为“壮火食气”，属于泻法，易伤气、耗气。
孕妇及年老、体弱者切须慎之！
下午、傍晚，秋、冬季，年老、体弱者动作宜轻柔（用补法）。
其它部位亦如是！！！
肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象。腋窝肿胀多是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重的心脏不适，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。腋下长了一堆东西，一般也同时有胆经瘀堵。心经不通会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
人只要一生气，经脉肯定就会瘀堵。轻拍两腋后可以化解人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。(妇女更年期的不适也可以舒缓）。
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。手法就是弹拨和拍打，用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴（出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了）。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，可化解心郁。极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
《黄帝内经》：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”“心主之宫城也。”膻中穴主喜乐，也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
平时我们所说的“急火攻心”实际上是肝火瘀滞于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心。人因气急攻心产生昏厥时，在拨打120急救的同时，可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血循行，使头脑快速清醒。使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。
手心出汗，多为心包经不通或阴虚内热所致。拍打双手或搓手心可以适当缓解。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在舒缓心包经。
拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人可变瘦，瘦人可变胖。还能刺激两个对妇科病非常有效的穴位一一气冲、冲门，具有调理月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉和带下、妇科炎症等症状，还能调理男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
肾有气瘀滞于两腘，易形成腰腿痛。每天适当拍打，不但能预防腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
👇 关注农协更多资讯
