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腰痛最早出自《黄帝内经·灵枢·经脉》，是指腰部脊柱或其一侧、两侧疼痛的症状，多因肾系病变及腰部外伤、劳损、寒湿或湿热侵袭等致。80%的成年人或多或少经历过腰疼之苦。无论你是从事体力还是脑力工作，无论你是小鲜肉还是老腊肉，疼痛都可能突然缠上你的腰。
1、露着就痛
露着就痛属于寒湿型腰痛。我们知道，当一个人身体湿气很重的时候，这个湿气容易往下走，中医叫”湿性下沉”。湿气喜欢走到凹陷处、骨头缝间、关节连接处，腰椎刚好是一个洼地，是骨头与骨头连接处，湿气就喜欢躲在这里。很多人睡一觉起来就感觉腰部疼痛、僵硬，活动活动就好了，这就是湿气沉到腰部的结果。腰部已经有了湿气，如果与寒结合就是寒湿了。比如在冷库、海水里工作以及大冬天穿着露腰的衣服或者长久在空调房里等，这些场景都给寒邪入侵造就了绝佳的机会。
寒湿型腰痛特点: 遇到阴雨天或者受寒就会加重、四肢发冷。
2、憋着就痛
憋着就痛属于湿热下注型腰痛。这种腰痛可能是憋尿憋出的。打麻将的老人、白领、司机、熬夜打游戏的人都可能会憋尿，从而憋出湿热，导致腰痛。
湿热下注型腰痛特点：胀痛，痛感比较剧烈；不能按压，热天或雨天疼痛加重，活动后或可减轻。
3、坐着就痛
坐着就痛属于淤血型腰痛。这种腰痛是正困扰众多长时间久坐的上班族，经常保持一个姿势久坐，久而久之就会导致淤血型腰痛。
淤血型腰痛特点:这种腰痛是局部气血运行不畅造成的，腰中间那块肌肉具有刺痛的感觉，白天轻、晚上重。
4、虚了就痛
虚了就痛属于肾虚型腰痛。这种腰痛在工作压力大的年轻人或刚生完孩子的宝妈身上比较多。腰为肾之府，肾主骨生髓，若肾精肾气亏，腰脊就会失养，劳作会损耗肾精肾气，自然就会引起腰痛。
肾虚型腰痛特点: 两侧腰痛，但这种痛能够让人忍受，是那种绵软的痛。
【居家组合操】
1、俯卧沉腰法
俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉10-15分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
2、仰卧沉腰法
仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉15分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
3、俯卧鱼跃势
俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
4、站立搁腿
站立势（手可扶杆），腿伸直搁起5分钟以上。严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
「 五 黛 逐 风 」
“液体灸”古方精油
配方出自我国清代名医、医学史上被誉为“外治之宗”|“薄贴”大师吴尚先编撰的首部中医外治专著《理瀹骈文》中经典膏贴方的巧妙加减合方，历经五代人精研改良为独家秘方“通痹膏”。传承至今，君安康研发团队采用了超临界 CO2萃取技术提取精油，研发出如今的“液体灸”古方精油。
• 成分更全
• 小分子易吸收
• 高度浓缩
数秒渗入皮肤，几分钟渗入肌肉，30分钟左右透达经络血脉，几小时透达筋骨；
大约1分钟即可发热，几分钟即可快速感觉到问题缓解；
持久发热3~8个小时——
迅速吸收直达问题根部，加强血液微循环，打通经络瘀堵，缓解不适。
具有疏通经络，激发血液流动性，驱风邪除寒湿，软坚散结，解痉止疼，驱寒暖身，脂肪燃烧减重等妙用。
一、使用方法：
用于局部酸、胀、痛、麻、僵等不适：
1. 取适量精油涂抹于疼痛区(阿是穴)， 并按揉 3~5 分钟直到发热，包上保鲜膜，增强效果；
2. 关节疼痛：特别是风湿性关节炎、痛风、骨质增生坚持3个月；
3. 舒缓关节：取适量精油，涂抹于关节或肌肤不适部位；
4. 如果脊椎有生理弯曲需要去门店调理；
二、建议：
局部涂抹之后外敷一层保鲜膜，保持10-30分钟，以便于皮肤充分渗透吸收。
三、注意事项：
1.敏感肌肤慎用；孕妇和婴幼儿慎用；皮肤破溃处慎用。
2.切忌入眼。若不慎入眼请及时用大量清水冲洗干净，严重者请及时看眼科医生。
3.使用之后拧紧盖子。请勿放置于阳光照射处。请放置于婴幼儿触及不到的地方。
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