如何判断“口呼吸”？它的危害必须要知道！

进入正文前先做个测试：

01 正在看手机的你，嘴是微张着还是闭着？

02 你在放松的时候，舌头放在哪里？

如果你的答案不是“闭着”或者“紧贴上腭”，那有必要继续看下去，你可能在口呼吸！

口呼吸的患者在完全放松的状态下都会用口腔进行呼吸，比如看书、睡觉的时候，上唇和下唇微微分开，开唇露齿，唇肌松弛。这是口呼吸患者最常见的特征。

经常用口呼吸而不用鼻呼吸者容易形成“口呼吸面形”，也就是腺样体面容。

首先，可以先到耳鼻喉科或者五官科进行检查，看看是不是其他疾病导致的鼻子通气不畅。如果是，就配合医生治好这些疾病。

其次，日常生活中要时刻提醒自己，闭上嘴巴，舌头顶住上腭，改用鼻子呼吸。如果已经出现了牙齿不齐，建议到医院让正畸医生看看是否需要进行牙齿矫正。

小贴士：

口呼吸是一种长期被忽略，但是对个体健康影响深远的病理性症状。如果你发现自己是口呼吸，一定要及时纠正，必要时应尽快就医。