书香打破
焦虑“陷阱”
传统印象中，“青年”似乎一直是朝气蓬勃的，
然而不知不觉中我们发现，
“我太难了”、“丧”、“脱发”、“佛系”
这些词汇已经时时刻刻离不开我们的社交圈，
这些流行的网络语言逐渐传染到身边的每一个人。
有学者指出，中国进入了“全民焦虑时代”，
焦虑超越了个体的范畴，
成为一个社会性的氛围。
“焦虑”情绪从来不是这个时代的特殊产物，
也不只存在于青年之间。
打开书本，我们也许会发现那些鲜活的人物，
每个人都有自己的“难”，
而作者运用文字跨越时间和空间，
传达他们奋斗的故事和昂扬的力量，
将会告诉我们如何迎着困境一往直前，
打破焦虑“陷阱”。
正值“五四”青年节，
今天我们就将推荐六本好书，
借助书籍的力量抵抗消极情绪。
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01.《治愈你的心灵：有效应对抑郁、焦虑、学习障碍与记忆衰退》
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作者蒙娜·丽莎·舒尔茨认为，身体、心灵和大脑是一个整体，焦虑情绪不仅影响着我们的情绪，更使得我们的学习能力、自控能力出现衰退。在书中，作者展现丰富的真实案例，介绍了饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段，作为现代人净化心灵的武器。
“对于任何希望利用自身精神力量强健大脑的人，这本书提供了一套切实可行的完整方案。”
——迈克·道，医学博士
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02.《军营的
后青春时代》
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你如何看待“军二代”这一身份？你是否真正懂得军人这一身份的含义？本书讲述的是发生在军营里、极赋时代特点的追梦故事。主人公90后“军二代们”因为“军旅梦”走进了管理严格的军校，既是竞争对手，又是亲密伙伴，每个人背后有自己的秘密和梦想。阅读这幅军旅青春画卷，跟随青年们在历练与挫折中成长，在激烈竞争中自强，成为合格的新时代青年！
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3. 《心理学与心理调节术》
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当今时代，心理问题并不再是谈之色变的话题，但你真的懂心理学吗？在这本书中，作者将会传授心理调节的方法，带领读者探究隐藏的内心，表达潜意识，修复和调节不良情绪，构造一个强大的心理结构。相信通过阅读这本书，每一个困于“焦虑”的人将会得到认识自我、把控情绪的机会。
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4. 《不抱怨的世界》
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作者威尔·鲍温认为，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。抱怨是最消耗能量的无益举动，与其喋喋不休，挣扎于“焦虑”陷阱自怨自艾，不如阅读这本书，学会如何将消极情绪转化为动力。
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5. 《进化：我们在互联网上奋斗的故事》
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互联网是一个年轻的行业，同时也是一个推陈出新、不断进化的行业，更是未来发展前景最广阔的行业。本书是北京大学首届互联网CIO-CTO班全体同学的33篇文章的精华合集，他们是各家知名互联网公司的中坚力量。本书中作者们在职业生涯中面临的种种问题、教训对各行各业的读者都具有启发性和实用性，作者们的的互联网思维和解决问题的方法会给焦虑中的人们带来新思路。
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6. 《平凡造就的伟大——钱学森传》
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两弹元勋钱学森的故事我们向来不陌生，然而碎片化的故事无法真正解读这位伟大的科学家。本书从童年开始记述钱学森的一生，系统性地解读他在科学探索历程中的艰辛与幸福。这些故事贯穿着这位伟人可贵的人格品质和科学方法以及世界观、人生观、价值观，相信会给当代陷于焦虑的年轻人们带来科学巨匠独特的思想精髓和精神气质，理解奋斗与人生的真谛。
希望这些书籍
能够带领每一个奋斗中的你
打破焦虑“陷阱”