8.8
全民健身日
不愿躺平
运动是解药
Movement is medicine for the body.
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“9点的公司晨会昏昏欲睡，7点的健身晨课早早就位。”看似是加班加点的运动场正在成为年轻人的充电桩，而运动训练是最好的养精蓄锐。
从入门运动到享受训练并不容易，就普通健身爱好者而言，运动的起点大多是为了减肥，但随着运动水平的提升，当代年轻人在训练场「主动内卷」。就像在操课中前排暗流涌动的比拼，骑车不经意间地拉爆伙伴，争夺健身房中的力量之王。运动健身，是一种饱含乐趣和挑战的长期主义。
挑战来自于自己，也可以是与他人的比拼，在这个夏天，或许可以有一个契机将不愿躺平的训练者汇集一堂，像学生时代的运动会一般，感受运动的热血和比拼。
在这个全民健身日，我们该赋予运动新的可能性，让一些原本固化的观念齿轮开始松动。比如，运动可以是快乐的，可以没有具体的减脂增肌目标，也可以没有具体场所限制。这一切，就如同每个人出生后的第一次爬行，如同在翠绿草地上发自内心地翻一个跟斗，如同精神磨损后的一次疗愈渴望，它们共同指向一个或许被遗忘掉的常识——
运动是自由的。
# 01
《心理健身房：通过锻炼改善
心理健康的8个要诀》
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本书立足最新的心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例，帮助读者学到通过锻炼改善心理健康的知识、技能和工具。本书还可以打开读者对锻炼的想象力，帮助读者避免不利于心理健康的锻炼方式。
# 02
《高效健身法——收获理想身材的
100节私教课》
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本书是专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。
# 03
《健康延长线》
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本书紧扣“长寿之道在于科学健身，健身之道在于知行同步”的主题，围绕健身的四大要素：睡眠、饮食、运动和心理，一步一步地展开，有前人、今人以及作者自身的研究和经验，有科学家的实验报告和流行病学调查资料，也穿插一些名人的养生故事。
# 04
《瑜伽与冥想的秘密》
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本书由“瑜伽”与“冥想”两大热门话题的研究文章和演讲集组成，分为上下两篇。上篇《瑜伽篇》围绕帕坦伽利的瑜伽理论展开，试图梳理帕坦伽利的瑜伽体系和正统的瑜伽观；下篇《冥想篇》介绍冥想进行的条件、阶段、达成的途径以及目的等。
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