入伏
不知道这几天大家伙儿是不是跟小编一样，感到心慌气短、胸闷盗汗、食欲不振、失眠多梦... ...
如果你也有以上症状出现，不要怕，这病叫“入伏恐惧症”，40天之后会自然痊愈！
没错，今天，2018年7月17日，是头伏的第一天。
然鹅，京津地区用刚刚的一场大雨宣布：入伏失败！
别高兴的太早，相信这场凉爽的入伏大雨只是“龙王爷”看错了时辰，看一下近一周的气温就能知道，当年那个梦想“种太阳”的有为青年一定是成功了！
话说伏天必备的三大神器：空调、WIFI、冰镇西瓜！
但光有这三样就能够安然度过酷热难耐的三伏天吗？
并不是！
“养生小编”上线：一定要学会最大化的正确利用这些神器！
首先，警惕空调病！
想必大家都是在空调这项伟大发明的庇护下才能在高温里勉强维持正常生活秩序的。
但是，空调这个东西是把双刃剑，它可以在给你带来凉爽的同时，悄无声息的让你增加患肩周炎、关节炎的风险！
还记得巩汉林那个小品吗？
“八个空调，硬生生给我妈吹成了老寒腿！”
虽然是个段子，但“空调病”真的不容我们小视。
鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。
从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。
所以，正确使用空调的方法应该是保持26℃左右的室内温度，且室内外温差不要超过7℃。一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。
其次，别让WIFI把你变成宅男宅女。
尽管天气炎热，但也不要疏于运动，大家可以选择早晚较为凉爽的时间段进行“低调”户外活动。
“低调”户外活动是指耗能较少，又可以有效锻炼的运动。
比如游泳、太极拳等既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间流动的运动项目，有助于振奋精神。其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60时，最好选择在凉爽的室内运动。
所谓“夏练三伏”，就是告诉我们夏天切不可做“躺尸”一族，适当的运动可以让身体更加舒畅。
最后，冰镇西瓜不可贪嘴多吃！
西瓜，确能解暑，但其性寒，三伏天讲究“冬病夏治”，简单来讲就是我们可以利用三伏天的暑气，去除冬天积累在身体里的顽固的寒气。
最养生的方法是将冰镇西瓜换成经过冰镇但尚未恢复室温，带着一点点凉意的冰粥食用，但如果大家更爱西瓜，可搭配些红糖姜茶以平衡其寒性。
另外，据说如果你整个伏天都不碰一口的凉的，那些一入冬就手脚冰冷的虚寒症状便可以好一大半呢！
“养生小编”忍不住建议大家，何不尝试一下三伏天忌冷饮，毕竟我们作为北方人，冬天有着大把时光在有暖气的家里光着膀子吃冰棍儿呢！
