THE HEALTH
2020年4月25日－5月1日
是我国第18个《职业病防治法》宣传周
积极建设新时代产业工人队伍的我们
既关心代码质量
也关心程序员的身心健康
常年用鼠标、敲键盘，腱鞘会出现出血、水肿等炎症，姿势不正确，最终会导致“腕管综合征”和“腱鞘炎”。
程序员赶快来看看自己是否出现以下症状：
1 拇指食指中指，间歇性麻木疼痛；
2 拇指肌力减弱；
3 手腕酸痛；
每使用电脑1小时，让手指和手腕休息一下。可以甩甩手，揉揉手腕。
颈不前凸、双脚保持着地、背部挺直；
02
腰部要有支撑。尽量往后坐，腰靠着后背；
03
膝盖与髋部平行；
04
手腕与手肘平行。
不要在晚上长时间盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用电子产品。
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30%的水果及蔬菜；
30%的谷物及淀粉类食品；
16%的优质蛋白质（肉类、鱼类、蛋类和豆类食品）；
16%的牛奶及奶制品；
8%的脂肪及糖类食品。
最后，祝所有的程序猿：
男生像Oracle般健壮
女生像Fiori般漂亮
不开心都被网络安全拦截
桃花运不断被移动应用开发
你“在看”我吗？
