全民健身日 | 今天你健身了吗

本书由张志华、周建梅、戴亏秀合力编著而成。本书将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的人们，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。

扫码即可阅读

本书作者林正结合亲身经历、实战经验，分享自己的走路养生经。本书详细解读了走路的好处与讲究，并给不同的人提供不同的走路建议。

扫码即可阅读

《健康长寿水为先》是史德编著的健康类图书，其内容科学实用，资料来源可靠，叙述通俗易懂，适合广大群众阅读！水是自然界中较为普通的物质，却与人们朝夕相伴、形影不离。本书从饮什么样的水，每天应饮多少水，什么时候饮水较好，什么是较科学的饮水方法四个方面进行了详细介绍。

扫码即可阅读

本书由北京电视台《养生堂》栏目组根据《养生堂》节目中的《养生厨房》整理编撰而成。从日常调理、五脏养生、慢性病调养几个方面入手，提供了简单易做的对症养身菜品，以帮助大家科学养生。

扫码即可阅读

《体育与健康生活理论及方法研究》是一本为人们的健康保证加分的指南。杨科通过探究多年来的体育健康方面的成果，并进行分析，进而创作出此书。本书针对体育锻炼的基础、方式、人群、运动处方等方面进行细致的分析和研究，得出了相应的健康方式和方法。

扫码即可阅读

张思云和穆建民从四季养生的要点着手，深入浅出地阐释如何随着季节变化而进行养生的理念。本书还结合了“亚健康”知识，帮助大家更好地保持身体健康，值得阅读！

扫码即可阅读

本书由知名医学院教授胡剑北主编，是彩图中医学的系列丛书之一。主要介绍了中医养生方面的基本思想和养生方法，包括季节养生、情志养生、运动养生、饮食养生等。

扫码即可阅读