大家好，我是Mark老师。
做TikTok Shop东南亚生意的创作者、跨境卖家注意啦！平台要换“账号考核规则”了——创作者健康评级系统（CHR） 将于2026年1月12日至19日分阶段上线，以后再也不是单纯“违规就扣分”的老规矩，加分、扣分双向影响账号命运，不管是官方达人、合作达人还是联盟达人，全都要受影响。
先搞懂：CHR到底是啥？和旧规则有啥不一样？
简单说，CHR就是你的“账号健康体检报告”，用0-1000分来给账号打分，替代之前只能扣分的违规积分制。
最关键的变化是：不仅违规会扣分，好好做内容、卖货还能主动加分，再也不用怕扣了分只能被动等清零。
现在重点划清楚，避免踩坑：
• 初始分数：所有账号切换后统一从200分起步（如果切换前有未处理的违规，分数可能低于200分；近期优质内容多、订单好的账号，初始分可能更高）；
• 演示版已上线：现在就能去TikTok商家中心（TikTok Shop Creator Centre）提前体验，熟悉新规则；
• 过渡期不影响：正式切换前，老的违规积分制还能用，不会突然限制账号权限。
分数高低直接定生死！不同分数对应啥结果？
分数区间就像红绿灯，一看就懂，大家可以对号入座：
• 绿灯（200-1000分）：账号状态超好，运营、带货、流量都不受影响；
• 黄灯（151-199分）：进入观察区，得赶紧调整运营方式，不然容易掉分；
• 红灯（1-150分）：危险信号！可能被限制挂车、直播，严重的直接禁用；
• 0分：彻底凉凉，永久不能在TikTok Shop带货了。
这里要注意：不管是扣分还是加分，有效期都是90天，90天后会自动重置，慢慢回到200分的初始状态。而且分数只对自己可见，不会公开排名，不用怕被同行比来比去，但平台会悄悄用分数影响流量分配、活动资格这些关键资源。
这些行为会扣分！AI生成内容要特别注意
以前大家大概知道哪些行为违规，现在CHR明确了，踩红线就扣分，扣分多少看违规严重程度和次数：
• 常见坑：说绝对化功效（比如“根治”“100%有效”）、夸大宣传（比如“全网最低价”却不是）、擦边营销、内容和商品不匹配；
• 新要求：AI生成内容要标注！如果用了真实素材，但AI改得比较多（不只是简单调亮度、修瑕疵），必须明确说这是AI深度修改的，不然直接算违规。
3个简单方法，主动涨分不费力
不用愁分数上不去，平台给了明确的加分路径，操作起来很简单：
1. 发合规内容+有订单：只要内容符合规则，180天内至少有1个有效订单（没取消、没退款的），每条内容得1分，每周最多拿5分；
2. 多卖货多加分：每累计50个有效订单，再得1分，每周也能拿5分；
3. 违规后及时补救：如果不小心扣分了，参加对应的平台政策测试，考满分就能直接加5分，分数即时到账。
创作者和卖家注意：这样做才能保住高分
很多人觉得“不违规就行”，但其实不违规只是底线，想拿高分、赚更多流量，得主动做这些事：
• 对创作者：
1. 内容发布前先自检，功效、价格、对比这些话别乱讲，AI深度修改的内容记得标注；
2. 别乱蹭爆款，专注一个垂类（比如专门带美妆、专门带家居），内容要和卖的货对应上；
3. 更新节奏要稳，哪怕一周更2条，也别突然爆更然后几个月不更；
4. 扣分了别等，赶紧参加政策测试加分，比等90天重置快多了。
• 对跨境卖家（自营账号也适用）：
1. 别跟风做内容，围绕产品卖点、用户需求来做，比如卖厨具就拍使用场景、清洁方法；
2. 制定固定更新计划，让平台知道你是长期运营的，不是打一枪换一个地方；
3. 选合作达人时，别只看粉丝量，要选那些内容合规、转化稳定的，不然达人账号受限，你的货也卖不动。
为啥要推CHR？平台其实是这个意思
早期TikTok Shop鼓励大家大胆尝试，对内容边界容忍度高，但现在市场做大了，违规带货、内容误导用户的情况越来越多，影响大家对平台的信任。
推出CHR不是为了多封几个账号，而是想让大家长期合规运营：真正好好做内容、卖好货的创作者，能通过加分拿到更多资源；那些靠擦边、夸大宣传短期赚快钱的，慢慢会被边缘化。
说到底，TikTok Shop现在更看重“长期靠谱”的创作者和卖家。不管是自己带货还是合作达人，跟着CHR规则走，把账号当成长期资产来运营，才能在东南亚市场稳稳赚钱。
最后提醒一句：1月12日就开始切换了，现在赶紧去商家中心体验演示版，提前调整运营方式，别等分数掉了才着急~