活在当下：摆脱焦虑的唯一解药
快乐、平和、痛苦——如果必须选，你会挑哪一个？而我只想要“当下”。
你有没有发现，无论是痛苦、快乐还是平和，其实都来自“情绪”。情绪里装着焦虑、恐惧、沮丧，当然也有快乐与平和。它看似包罗万象，牢不可破。
可我突然明白：唯有“当下”，才真正属于我。情绪反倒成了可有可无、甚至能够被无视的东西。
当你真的活在“当下”，便没时间焦虑，没时间恐惧和沮丧，就连快乐、痛苦、平和也变得不那么重要——你唯一的感受是：生命太美好了。
当痛苦来袭，“当下”依然可贵
你或许正在生病，觉得这话太荒唐了。身上的疼痛，怎么可能靠“当下”就立刻解决？但这让我想起海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，司马迁的《史记》，还有史铁生的《我与地坛》。他们都曾在痛苦中挣扎，被命运逼到绝望边缘。正因最终选择活在当下，才写出了史诗般的作品。
把“活在当下”当作唯一的选择，或许是扭转情绪最好的解药，也是逆天改命的秘籍。
焦虑从何而来？
这些年，最常听到的词就是：焦虑。无论做什么，人人都焦虑。年纪越大，焦虑越多，直到彻底被吞噬，成为情绪的奴隶。
焦虑的根源，一是比较心态，二是不确定性。
- 别人有车你没有，会焦虑；别人开豪车你开普通车，也会焦虑。
- 别人有房你没有，会焦虑；别人住豪宅你住普通房，照样焦虑。
- 别人有钱你没有，会焦虑；别人百万身家你不是千万富翁，依然焦虑。
- 别人结婚生子你还没着落，焦虑层层叠加。
只要一直盯着别人，所有方向都会指向焦虑。你会慢慢不认识自己，沦为情绪的奴隶。
目标与不确定放大焦虑
当你对未来抱有期待、设立宏大目标时，焦虑也会被放大——做不到，焦虑；做到了，又为下一个目标焦虑。尤其结果充满不确定性时，你就像被焦虑牵着走，停不下来。
这样活着，不过是情绪的奴隶。它不断放大欲望，让你永远觉得不够，直到心态崩塌，一切归零。
像水一样，活在当下
李小龙曾说：“清空你的思想，无态无形，像水一样。倒入杯子，就成为杯子的形状；倒入瓶子，就成为瓶子的形状；倒入茶壶，就成为茶壶的形状。水能奔流，能缓行，能滴溅，也能冲击。像水一样吧，朋友。”
这其实就是活在“当下”。放下所有情绪，吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉，玩就尽情玩。
可现实中，吃饭时你在刷手机，睡觉时你在看短视频，该玩时你又听歌、看新闻……你所做的，几乎都与“当下”无关。
如今太多人的注意力，永远在“当下”之外。结果越努力，越焦虑。
回归本质：生命本无焦虑
事实上，人本来没有什么所谓的焦虑或情绪。只要你活在“当下”，便会懂得：生命本身太美好，你根本没时间情绪化。你只想与日争辉，比阳光更耀眼。
如果十年后的我，回头看今天的自己，会给出什么建议？我的答案是：活在当下。
所有的大事，都是小事；所有的小事，都是没事。而情绪化，是唯一浪费生命的催化剂。
