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细心的你有没有发现，
夏天喝水越喝越渴，
估计你还会想，
这肯定是没喝够嘛，
那就继续喝。
喝水谁不会喝，
可是你喝对没有？
各位小伙伴有没有发现，热天喝水越喝越渴，估计你还会想，这肯定是没喝够嘛，那就继续喝。喝水谁不会喝，可是你喝对没有？
天热时，人体大量出汗，排出的不只是水，还伴有大量的盐分。体内含盐量少，身体渗透压就会失去平衡，此时喝进的水无法在细胞内储存，容易随汗排出体外，排出的汗则又带出盐分，所以会形成越喝越渴的恶性循环。
因此，大量出汗的时候，应该补充一定量的盐分，保证体内水分能够有效地吸收。虽然我们一直在喝水，但那都是把大量的钠从体内“冲”走了，所以才会越喝越渴。要想不口渴，在水中加入少量的食盐就可以解决。就像腹泻病人怕脱水那样，在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下。
日常生活中喝水的一些误区
误区一：饮水温度把握不对
热天，很多人都喜欢大量喝冰水，感觉解渴爽口。殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。
误区二：喝得太痛快
大口喝水可能引起的后果有三：
1、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。
2、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。
3、喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
如何正确喝水？
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
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