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苹果是个好果果，不是有句话说：每天一个果，医生远离我！
苹果物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质，但怎么吃对身体更好，恐怕很多人都不知道！
今天我就来告诉你！
【早上空腹吃苹果的好处】
1
减脂：
减过肥的宝宝都知道，苹果是减肥的好助手！
丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，其他成分有助于身体的各项机能保持平衡，想要瘦身的朋友们每天早上一定要吃苹果！
2
防止皮肤老化：
苹果中的维生素种类丰富且含量高，能让皮肤细腻嫩滑，更有光泽感。
此外，苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能让你比同龄人更年轻。
3
有助于睡眠：
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
4
增强记忆力：
苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
5
防治高血压：
苹果是高钾低钠的水果，常吃能降低体内血液中的胆固醇含量，对高血压患者很有好处。
【空腹吃苹果要注意】
1
早餐不要只吃苹果
可以把苹果作为早餐的一部分，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点，身体才会更健康。
2
肠胃疾病患者不宜吃
胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。
3
吃苹果别啃苹果核
苹果核中含有有害物质氢氰酸，身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。
身体健康不是一朝一夕的事情
坚持才会带来意想不到的结果。
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