俗话说“肝不好，脚先知”！虽然脚处于人体的最低位，平常最不容易观察得到，但却是其中一个可以反应人是否健康的身体外部器官，是可以通过脚上的变化来判断肝脏是否健康的。
若脚上出现3个信号，肝已“烂如渔网”
1 脚底蜡黄
正常情况下，脚底的颜色是略微有些红润的。在排除一些角质层较厚的人会出现脚底发黄之外，极大可能跟肝脏的健康状况相关联。因为当肝细胞受到损害，导致肝功能受损时，便会出现胆红素不能正常的排出，导致胆红素逆流回血液当中，这种情况的具体体现便是脚底发黄。
2 脚底干燥
脚底干燥其实不仅是因为脚部皮肤病而导致的，它还和身体内分泌以及肝的健康有关。当肝细胞受损，肝功能下降时，就会影响到人体的内分泌系统，皮肤便会变得暗黄，脚底也是越来越干燥，脱皮、干裂也是随之而来。
3 脚掌发白
脚掌若是健康，应该是白里透红的，如果是发白其毫无血色，原因则是肝脏的排毒功能下降，导致血液中的废弃物不能被排出，只能停留在血液中，长此以往，脚掌处的血管便会越来越堵，导致供血不足，自然会出现发白无血色的情况。这时候，若你还同时伴有头晕、眼花、无力等症状，就更应该及时留意肝脏的健康状况了。
肝脏的“求救信号”，别忽视！
脸上皮肤的“求救信号”：
粉刺、痘痘肌——肝功能受损，导致的皮肤油脂分泌增多；
黑眼圈——肝供血不足；
黄褐斑、脸上暗沉——肝毒堆积。
头部器官的“求救信号”：
头发爱出油、脱发——肝经湿热；
眼干发红、痒——肝火旺；
口干口苦、口臭，刷牙后不能缓解——肝部浊气上逆。
身体的“求救信号”：
经常放屁，肚子胀气——肝郁气滞；
小便长期黄如浓茶——肝火旺；
大小鱼际发红，用手指按的时候会变成白色——肝供血不足。
情志的“求救信号”：
失眠，还经常半夜惊醒——肝火旺；
情绪容易失控，急躁易怒——肝阳上亢；
全身皮肤瘙痒难耐——肝毒堆积。
每天坚持5个习惯，肝脏一天天变好
1、多喝水
生病时，医生往往会嘱咐病人多喝水，对病情的恢复有帮助。而肝生病时，多喝水也是能够对肝脏的恢复有帮助的，因为水提高人体的血液循环，加速代谢产物和毒素的分解排出，减少其肝脏的损害。
而喝水时，若是能添加一些养肝护肝的东西，那是最好的，如蒲公英。不过值得一说的是，蒲公英性寒，不适合单独泡水长期饮用来养肝。所以老中医建议，可以同时添加蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根一起泡水，配伍成决明子菊苣茶，这时候便可以长期饮用，达到养肝护肝的目的了。
这五种材料搭配看似简单随意，但其实是中和了蒲公英的寒性，还能相互促进功效与药力，长期饮用调理肝脏、通肝经，肝火、肝毒以及各种肝病便会离我们越来越远。
2、饮食均衡
在日常饮食中，要注意各种营养物质的摄入以及摄入的比例，这样能够保持肝脏所需的营养成分。同时少辛辣、少油盐、少烟酒，多吃各种颜色的蔬菜，也有利于护肝，避免肝受损。
3、高质量睡眠
在床上睡觉，人体是躺着的，这时就能够有更多的血液流向肝脏中，而此时身体其他地方也正处于休息状态，肝脏所承受的负担降至最低，便是最佳的养肝时刻。
4、心情开朗
情绪，对于肝脏的健康来说非常重要，平时保持心平气和的状态，要少生气、少抑郁，有什么情绪及时发泄，让肝气正常生发、顺调，肝气顺了，肝就有生气了，会越来越好。
5、适量运动
运动能消耗掉体内的脂肪，能减轻肝脏分解脂肪的负担。而对于脂肪肝患者来说，每天适当做一些慢跑、快走、骑行等有氧运动，并坚持下来，是能够调理脂肪肝的，还能控制体重增长。
总之，肝病来袭，是有迹可循的，若是发现自己有上述的症状，那就要及时引起重视了，早检查，早发现，早治疗，让自己拥有一个好肝脏好身体，才能快乐生活。
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