安全管理：小善如恶，大善无情！
悲伤、恐惧、孤独、愤怒...这些生活中常见的负责情绪，我们每个人都曾拥有过。然而却很少有人能够认识到这些负面情绪的危害。
大量临床研究表面，小到感冒。大到冠心病和癌症，都与情绪有密不可分的关系。经常感到不案值和不愉快的人，就容易免疫力低下，经常感冒；紧张的人则会头痛，血压升高，容易引发心血管疾病；而经常忍气吞声的人得癌症的同率也是一般人的三倍。长期有负面情绪，会严重影响到我们的身心健康。
身体最易受影响的部位
胃肠道；皮肤；内分泌系统：
其实，想要消除负面情绪很简单，下面就教大家一个小方法：行动呼吸法，当有负面情绪的时候不妨试试。
01
挺身直立，双脚打开比肩略宽一点，双手自然下垂。
02
张大嘴，呼气，同时嘴里发出“啊——啊”的声音。
03
强呼气8秒钟时间，呼出体内所有空气。
04
吸气，吸到充满胸部向左右扩展，用时4秒钟。
05
反复做3次。
练习功效：
行动呼吸法是胸式呼吸之一，它使整个肺部都充满了空气，肺活量大大增加，同时，它还使心脏功能大大增强，使人的心情变得开朗、愉悦。尤其是在感到孤独、悲伤、绝望的时候，做这个练习可以尽快摆脱烦恼，重塑自信。
