从古至今，中医一直把羊奶看作养生、食疗对身体特别有益的食物，很多中医都把羊奶作为药方使用。
李时珍早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肾虚、治消渴。”
《药性论》记载：羊乳可润心肺、治消渴。
《中国药膳》记载：治口渴、反胃腰酸腿软。
《食疗本草》记载：补肺肾气、利大肠。
中老年人常饮羊奶的好处：
1、调理肠胃机能，消化好、易吸收、对慢性、萎缩性、浅表性胃炎、胃和十二指肠溃疡、便秘、腹泻有非常好的改善治疗作用。
2、预防骨质疏松，补钙、对退行性骨关节病引起的关节疼痛、骨质增生、骨刺、腰腿疼痛、肩周炎、颈椎病等有改善和减轻作用。
3、明目，保护视力。缓解眼干眼痛、迎风流泪、改善飞蚊症、眼底黄斑病变、视力下降、模糊等。
4、增强免疫力、减少疾病侵扰。
5、维持体内酸碱平衡，预防重大疾病。
6、健脑补脑、改善记忆力下降、预防老年性痴呆。
7、改善睡眠，助眠安神、提高睡眠质量。
女性常饮羊奶的好处：
羊奶美容在民间早成佳话，《魏书——王琚传》中记载：“常饮羊奶，色如处子”。
就是说常喝羊奶，人永远像孩子的面色一样“肤如凝脂”，显得年轻漂亮。
女性常饮羊奶，可补气血、利皮肤、润毛发、使人润泽。
如果把羊奶配合外用，
1、羊奶浴：在浴盆中加入羊奶粉，放进35℃左右洗浴水搅拌均匀，浸泡30到40分钟。即美容又能达到舒心睡眠，一举两得。
2、羊奶面膜：取羊奶粉适量，珍珠粉1匙及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂均面部，待面膜干后，再用温水清洗掉，每星期1到2次，可起到肌肤光泽润滑洁白的神奇效果。
男性常饮羊奶的好处：
自古以来，在我国西北一些少数民族，从小就有吃羊肉、饮用羊奶的习俗。羊奶可强身健体，使人彪悍有力。
1、男性常饮羊奶，可以改善腰膝酸软、头晕眼花的症状。同时，羊奶补肾气，可以减轻前列腺引起的，起夜增多、尿频、尿急、尿等待、尿分叉等症状。
2、羊奶可以润肺、补肺气，针对男性抽烟过多引起的，咳嗽痰多、气管炎支气管炎、哮喘有明显的改善作用。
3、羊奶还可以保肝护肝，对饮酒过多引起的酒精肝、肝损伤和脂肪肝等肝病有很好的保护效果。
因此，羊奶已经成为男士最好的滋补良品，每天引用一杯羊奶，使男性体力更加充沛，浑身充满活力！
宝宝常饮羊奶的好处：
1、羊奶脂肪颗粒体积小，小孩子喝羊奶好消化，吸收更好。
2、羊奶营养成分比牛奶高，羊奶当中的维生素明显比牛奶要多，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。
3、羊奶致敏蛋白少，可减少乳糖不耐受症的发生。在法国，羊奶是过敏体质和乳糖不耐受体质孩子的首选。
4、羊奶可以增强抵抗力，羊奶可提高人体对疾病的抵御能力。羊奶中含有和人乳一样的活性因子─上皮细胞生长因子（EGF），有益上皮细胞的生长，增强人体的抗病能力。
