今天你阳了嘛？！来查收阳人指南！

以下为结论，具体原理可参照原完整音频。

张文宏提到的几个认知观点

1：新冠绝对不是大号的感冒。

3：现在的致病率，重症率、致损率都很低，是真实的。

4：90%都是有症状，而不是无症状。

5：要争取被感染时病毒越低载量越好。高载量感染和低载量感染获得的抗体是一样的。

关于用药

1：没有基础疾病的，什么药都不吃，或者仅仅吃退烧药，熬7天即可。

2：对于在服用三高的药物的患者，要坚持吃降压药，因为高烧会导致血压更高。

3：不建议清热解毒的用药，如:连花清瘟、板蓝根。

关于发烧

1：最危险的并发症是病毒性心肌炎，需要停止劳动、运动，躺床休息基本上不会心肌炎。

2：温度足够高，人体才会启动退烧机制。所以不要三十七八度就马上吃退烧药。

3：发热温度越高，意味着你恢复的越快，你能烧到 39 度 40 度的，基本上就3天你就开始康复了，如果你始终发烧三十七八度，始终上不去，你恢复的时间会半个月以上，甚至更久，甚至还会留下所谓的新冠后遗症。

关于退烧

1：多盖两床被子，出汗后擦干继续捂

2：喝热水，只要不烫嘴，喝的越热越好。

3：生姜葱白汤:葱白放个五六根，生姜切个七八片，如果血糖没问题，可以放糖，姜糖、红糖、白糖、冰糖、蜂蜜都可以。一杯接一杯，喝到出汗为止。

4：补充能量(高蛋白、高热量、好消化):首选粥、面条这些发酵的食物。如果没胃口，辣米粉、螺蛳粉、泡椒牛肉面都可以吃，吃进去最重要，发烧太耗体能了。

5：切记不要吃高脂肪食物，会加重肝脏负担。退烧需要大量消耗肝脏能量，肝脏负担重，恢复得就慢。

6：爆炒等高温烹制过的食物容易加重炎症。

关于缓解咽喉疼痛

1：含服维C(不要用泡腾片，要用不含糖的):口中含至融化，保持咽喉部有维C的药液唾液。

2：柠檬(泰国青柠檬最好)水+蜂蜜。

如何防护

1：在可疑环境，带好口罩，手注意消毒，不接触眼睛和鼻孔。

2：接触过可疑环境的物品，能扔掉就扔掉(如口罩)，不能扔掉的(如衣服、鞋子、手)。在消毒前避免触碰更多区域。

3：消毒口腔:盐水簌口。

4：消毒鼻腔:酒精喷到纸巾上,捂鼻子吸一下。

有用的消毒剂

1：艾条:首推。适合消毒房间，关门关窗室内需艾条，人离开，20分钟后通风，人再进去。

2：白醋:有效。室内煮白醋挥发可消毒，但对家具有一定腐蚀性。

3：酒精:消毒持续时间很短，适合擦拭物品表面，不可喷洒在空气中，易燃。

4：含氯消毒剂:慎用。消毒持续时间长，但会腐蚀家具，挥发后对肺影响很大。

5：紫外灯:有效。适合空气消毒，但人一定要离开。

关于人群

1：婴幼儿的恢复能力远比青壮年强。

2：1岁以下，3岁以上的宝宝，免疫力比成年人强得多。

3：刚断奶的1-3岁的宝宝，免疫力稍弱，容易发高烧,要注重关心体温、心率。

4：老年人免疫反应不敏感、免疫储备低、基础病更多，是最危险的人群。

关于肝损害

1：中药西药都会引起肝损害。

2：西药:抗生素或解热症痛药都会引起肝损害。

3：中药:苦寒药就是特别苦，特别难喝的药，它最大的可能伤害肝脏。

4：止痛药会伤害肝脏。

所以，千万不要轻易去吃清热解毒的药。不是所有的病都是热毒热邪，不是上个火发烧就是热。