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居家工作第三周，保持状态不下滑的10条锦囊

创富蓝海职升机

2021-01-26

导读：居家办公如何保持自律

作者 | 外贸狮姐-吴思敏

编辑 | 创富蓝海-玛卡巴卡

突如其来的疫情隔离，居家工作第三周。

窄小的空间、密集的家人、没法转换的环境，以及彻底混乱的生活节奏，让每个石家庄人在20天后，感受到了情绪承受的边界。

同时，不能转换的场景，同一个频率的日常，也让大家的状态多多少少受到影响。

10个建议给到大家，保持状态不下滑。毕竟，所谓的“自律”，其实就是自己不放弃自己的倔强！

1、规律的作息。按时起床、按时睡觉、按时吃饭，三个按时，除了保证疫情期间的身体，更重要是维持住生活的正常节奏，这是保持状态稳定的基础。

2、定期运动。每天或者每隔一天，保持一定量的运动。小区跑步快走、居家瑜伽、徒手训练等等，都是很不错的运动方式。

3、转换工作环境。居家办公也要给自己找个固定的办公环境，书桌书房最好，不行在餐桌上也可以，但一进入那个环境，就是工作的状态，这很重要。

4、每日工作目标细化。居家办公最重要的是自觉，所以自己给自己安排的工作，务必要结果细化具体化。比如：今天写完某篇公众号文章、今天联系哪个客户/提供哪个产品的报价等。

5、非工作日就休息。是双休的就双休，是休一天半的就休一天半。

6、保持社交沟通。可以和家人、朋友、同事聊天，语音、视频都可以，保持与外界的社交沟通，是维持自身状态很重要的方法。

7、保持一个爱好。隔离期的生活按下了暂停键，爱好不要。阅读、写字、画画、健身、养狗、做饭都很好，这样很能安抚情绪的爱好，保持住。

8、居家环境的干净、整洁。每日待在固定的空间，窗明几净是保持良好心情的重要因素。

9、独处。心理学家告诉我们，在这样的密闭空间里，如果每天能够抽出10~20分钟的时间独处，对于心情的调节和放松非常有益处。

10、最后一条是给所有管理者的建议，要给团队安排任务，日常工作、学习、培训、团建等等都可以。能够自律是好现象，但有人能监督约束，效果会更好。（公众号后台对话框回复“管理”，获得具体操作指南）

人的状态放松后，下滑的速度一日千里。而想再提起状态，则是困难重重。

所以，维持住状态的直线，不下滑，是疫情居家办公的每个我们需要努力做到的事情。

这样，等到上班的时候，我们会感谢没有放松和放弃的、倔强的自己。

加油！

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【声明】内容源于网络

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