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读书群精华整理：非暴力沟通，让我们的人生更美好

创富蓝海职升机

2021-01-29

导读：只要开始，就不晚！

整理编辑 | 创富蓝海-玛卡巴卡

这是《蓝海不晚读书会》开启的第一周。

作为运营者，我们明显能感觉到这种自发、热情、积极参与带来的社群高质量、高活跃。

在群内，我们让大家多多分享，然后每位学员的分享都让人惊叹，我们的狮姐还给部分学员进行了点评，大家讨论得十分热烈。

书中自有黄金屋，谈笑有鸿儒，往来无白丁，在这样浓厚氛围下，与智者交流沟通，收获更多！

今天，我们整理了一些群内分享精华，一起在知识的海洋里沐浴吧！

我今天读了《非暴力沟通》的【前言】和【人生抉择】两部分内容，摘抄出来几句话一起分享：

1、使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式。

2、非暴力生活的一个关键词是：感激生活的赐予，而不贪心。

3、改变沟通方式，是自我转变的一个重要开端。

感受与分享：

2021年的开端，我们经历疫情持续封锁在家的情况，各种不安和焦虑，静不下心来去做事，焦灼的盼望着早日解封。

这或许就是我们内心的宁静遭到破坏的另一种体现吧，焦虑到睁眼第一件事就是翻看手机，查阅与跟进各种确诊病例的状况。

我在想：离不开手机和电视，一定程度上算不算是暴力生活的一种方式呢？

感激生活的赐予，而不贪心。

这句话给予我莫名的力量，把我拉回到觉察自己、关注自己内心的层面。

疫情在家期间，重新捡起了写日记的习惯，每天记录5件让自己开心的事情，当慢慢平静下来，才有可能听见自己内心的声音，才有可能听见别人的声音。

写日记，这也算是一种改变与自我沟通的方式吧，希望这是通向自我改变的一个有效且重要的开端。

@优如玉，2021年1月25日

今天我读了《非暴力沟通》的第一章【引言，人生抉择】部分。

今日金句：

1、语言是窗户，否则它们是墙。

2、非暴力沟通四要素：观察，感想，需要，请求。

我的感想和启发：

语言和四要素是相辅相成的，不经过四要素的语言是苍白的。

语言可以缓和一段关系，也可以摧毁一段关系，前提是是否观察和思考。

想到自己初入职场，一句话说不对带来的尴尬和关系恶化，又在事后悔恨和自责，于是给自己加上了“不会说话”的标签。

工作中与客户的沟通，不了解客户真正的需求，错失了好多合作机会，于是又给自己加上了“不会谈客户”的标签。

学会观察，了解需求，表达感受，确定需要，做出邀约，组织语言，三思而后行，这样的沟通方式才更有效率。

生活中不缺漂亮的语言，但是生活中缺少有思维的漂亮的语言。

@学云，2021年1月25日

今天我读了《非暴力沟通》的第一章【引言，人生抉择，非暴力沟通的要素】部分。

今日金句：

1、使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。

2、非暴力沟通四要素：观察，感想，需要，请求。

我的感想和启发：

我很认同第一条金句，正是因为我们宁静的内心受到了破坏，我们为了使用最快的方式来维护或寻求心灵的和平，所以才不经大脑思考，脱口而出一些暴力的话。所以有时候慢三秒说话未尝不是一个好的沟通方式。

我们有时候总想要让别人先让步，而不放缓自己的态度和语气。总要求别人先改变，这不是上策，我们改变不了别人，但我们可以通过自己的行为去感染别人，这才是良策。

以真诚的态度交流，会让我们发现生活是充满善良和美好的，会让我们离梦想更近。

@刘如萍，2021年1月25日

今天读了《非暴力沟通》第一章全部内容。

金句分享：

1、表达自己和倾听他人，都是好的开始！

2、我们学着成长、接纳和爱，只有这样才能各得所愿！

3、努力帮她寻找生活的乐趣，是她得到的最大帮助！

我的感想与启发：

和儿子的相处过程，让我深深的感受到观察、倾听、表达的重要性。

他虽然是一个小学生，但是思维敏捷，总是能找到我话语中的漏洞并提出反驳，比如我说：“你总是看电视，去学习一会吧！”，他就说：“你总是抱着手机，你陪我玩会吧！”

不带评判的表达对孩子也是很适用的。

我试着去说：“桌子上摆满了你的画笔和书本，请收拾整洁”、“今天已经看了30分钟电视了，咱们读会书吧”。

不带评判的表达，是对小盆友人格的尊重。在他看来，妈妈的语言中也包含了爱，而不是愤怒与不满。

@ 彩虹，2021年1月26日

我今天读了《非暴力沟通》的【感受的根源】部分，学到了这些知识点：

1、非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

2、如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极回应。

3、成长所经历的三个阶段：

（1）“情感的奴隶”——我们认为自己有义务使他人快乐；

（2）“面目可憎”——此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要；

（3）“生活的主人”——我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

@Riza，2021年1月27日

我今天读了《非暴力沟通》第二章【回避责任，强人所难，小结】部分。

学到了这些知识点:

1、我们对自己的思想、情感和行动负有责任。

2、我们用负责任的语言代替回避责任的语言。

3、我们无法强迫他人按照我们的期待生活。

4、我们大多数人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。

我的感想启发是：

在我们的人生旅途之中，无论任何关系、任何问题，尽量避免带有评判的语言，而是多倾听彼此的感受和需要，互相尊重，乐于助人！

@Alice，2021年1月28日

创富蓝海说：

读书也是读人生。

有小伙伴说，原来看同样的内容，每个人都有不一样的感悟和观点！

书友群里，大家每天认真完成阅读任务，并对今天所学知识进行分享和交流，对日常生活中遇到的沟通问题进行反思，边学习边刻意训练。

正值疫情，大家每天还在群里互相加油打气，一起度过疫情难关，沉下心来，在书的世界里寻得一方静谧！

下一周继续加油，我亲爱的书友们！

蓝海不晚读书会，只要开始，就不晚！~

觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗

【声明】内容源于网络

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