在瑜伽学院学习的时候，每天早上10分钟我们都是做这个练习，非常有效哦！大家每周抽3天练习起来。
10分钟急速减肥操
持续燃烧脂肪长达24小时
一共9个动作，
每个动作1分钟，间隔休息30秒
极速燃烧身体多余脂肪，
美腿、美臀、瘦腰，
全身塑形的必备，每周三次即可
1.躺地膝肘
2.伏地挺身
3.站立膝肘
4.登山
5.高膝后拉
6.蹲伏跳跃
7.开合跳
8.高抬腿跳跃
9.弓步膝腿
跳满十分钟
整个夏天都不怕胖！
漩心漩意
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【体式】10分钟急速有氧减肥操，瘦身，有这个教程就够了！
漩心漩意瑜伽2017-07-07
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【声明】内容源于网络
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