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今日清明

今日清明 杭州交工集团
2022-04-05
1

清明节又叫踏青节

是中国传统节日

也是最重要的祭祀节日之一

清明在仲春与暮春之交

气候多变

常阴雨连绵

今又逢疫情反复

我们该注意哪些呢?


清明养生



衣:遵循“春捂”,防寒保暖

清明时节天气变化多端,昼夜温差悬殊,衣着不能顿减。人们应根据天气变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,要遵循“春捂”之说,有高血压病和呼吸系统疾病的老年人、有痛经史的女性,要尽量使身体“不冻不寒”。


食:甘温补脾,清补为主

中医学认为“春与肝相应”,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。《千金要方》载饮食应“省酸增甘”,宜食甘温补脾之品如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、马兰头、河蚌、螺蛳等。


住:早睡早起,避免熬夜

人们应有意识地调整作息,早睡早起,避免长时间熬夜,保持充足睡眠。适当午睡以消春困。


行:外出踏青,“动”宜适度

清明养生重点在养阳,关键是“动”,切忌“静”,不可闭门不出,更不可坐卧太久。人们应穿着宽松衣服多到空气清新之处慢走、打拳、做操,吐故纳新。
是老人春练不要太早,应在太阳升起后。外出踏青时,“动”宜适度。心脏病、高血压、慢阻肺病人,不要逞强登山。扫墓应当注意控制情绪,避免忧伤过度。



文明出行


1

增强防控意识。疫情面前不容侥幸,呼吁每个人都能做到戴口罩、勤洗手、勤通风、勤消毒。外出时佩戴口罩,减少交流,做好个人防护,避免聚集。

2

结合清明节对孩子进行热爱祖国、缅怀先辈等传统教育,引导孩子文明拜祭,做绿色家园的守护者。清明也是踏春好时节,家长带孩子春游、放风筝,亲近大自然的时候,不要“攀、踏、折、抛”树木,不随意踩踏草坪。

3

清明期间交通拥堵,出行时教育孩子注意交通安全,自觉遵守交通规则,不闯红灯,过马路时注意过往车辆;不到江、河、湖边去玩;不私自用电、用煤气;远离人口密集的地方,养成良好的生活习惯,有效预防流感、诺如、手足口病等春季流行疾病。


容提供:办公室

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