在高温气候下
人们可能更易受到烦躁、
疲倦等消极情绪的困扰
这一现象在医学领域被统称为
“夏季情感障碍综合症”
即俗称的
“情绪中暑”
焦躁易怒、疲劳困倦、情绪低落、注意力分散
都是“情绪中暑”的具体表现
高温天气不断，交工五彩青年
送您一份心理防暑指南
项目第七团支部（甬台温改扩建4标项目）严茹丹
深呼吸能够让人放松身心，它可以激活人体中的副交感神经系统，从而降低心率、缓解肌肉紧张，恢复体内的平衡，放松我们的身心。不妨抽几分钟时间，做一次深呼吸练习，找回内心的宁静与平衡。
项目第一团支部（320国道临平段项目）
文代全
适度运动不仅能促进身体血液循环，还能释放内啡肽和血清素这些“快乐因子”。不妨利用短暂的休息时间，来一场小范围的拉伸或快走，让身体动起来，心情也跟着飞扬起来。这不仅能有效缓解压力与焦虑，还能提升你的睡眠质量，为下午的工作蓄满能量！
项目第二团支部（杭甬高速复线项目）
周培艳
高温下的疲惫与情绪小波动？没问题！交工五彩青年温馨提示，可以利用午休时间，给自己建一个高质量的“能量恢复站”。醒来后，你会发现那些小情绪已随风而去，迎接你的是满满的活力与干劲！
项目第六团支部（临安329项目）刘宸汛
无论是安全帽上的一抹亮色，还是青年之家的一幅彩色壁画，都能为你的心灵带来一丝慰藉与愉悦。合理运用色彩，让每一天都充满生机与活力！
项目第八团支部（104国道项目）余娉雁
音乐有着神奇的魔力，它能降低皮质醇水平，减缓心率，帮助你快速恢复平静与放松。给自己10分钟的“音乐时间”，让心灵享受一场说走就走的旅行吧！
#温馨提示
面对高温天气，除了做好防暑降温举措外
保持平和的心态至关重要
降低
“心灵热度”
偶尔也要让心灵“放个假”
减少高温天气对身体的负面影响
从而更好地工作及生活~
在上述建议外，若情绪问题持续严重或影响生活质量，建议及时寻求专业心理咨询服务。
制作丨高贤
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