大家应该还记得
我们在六月份的时候
开启了“男神女神养成记”的活动
100天的蜕变计划
吸引了很多凡臣小伙伴加入
昨儿我们掐指一算
发现距离结束只有六天了
于是在群里发了一条提醒消息
你们的回复真的让我很痛心啊
要知道在本次活动中
瘦身效果明显、表现积极的同学
还将获得丰厚奖励
眼看快到上秤的日子了
今天小编就为大家提供几个
短期减重的方法
称重之前抱抱佛脚
记得那天再少喝点水
指不定第一名就是你啦！
减少碳水化合物
大量的碳水化合物
会激发体内胰岛素的分泌
而胰岛素正是导致脂肪堆积的元凶
每天降低30-50克的碳水化合物
身体会逐渐开始消耗被储存的脂肪
别的都不说了
储存脂肪这种艰巨的任务还是交给我吧
有蛋糕甜点啥的咱们后台联系
增加蛋白质
蛋白质会加倍快速减肥的成效
一方面蛋白质会让人产生饱腹感
降低你的食物摄取量
另一方面还会增加新陈代谢率
让卡路里更快地燃烧
知道为什么要多吃鸡肉和牛肉了吧
保证睡眠
睡眠是身体的修复期
如果长期无法保证充足睡眠
会增加人的精神压力
并产生持续的饥饿感
简单举例
就是加班的时候
总想点个外卖来着……
每周定量运动
除了消耗热量以外
定期定量的运动
可以保证新陈代谢率不下降
长期运动也能防止减肥后的反弹
保持一周三次的运动训练
也许有人会说
这种“管住嘴 迈开腿”的方式
我都看过太多啦
还有没有更简单轻松的方法呢？
贴心如小编我
当然给你们准备好了PLAN B
↓↓↓↓↓
快速
减重
20斤
0副作用
•点击蓝色方块获取•
不节食
不运动
效果保证
不反弹
长按指纹
一键关注
