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【享悦*日本】日本为什么长寿全球排名第一?原因竟然是这样!

【享悦*日本】日本为什么长寿全球排名第一?原因竟然是这样! 享悦留学移民
2020-01-17
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导读:近期,WHO(世界卫生组织)发表了一份最新的全球医疗评估报告,在报告中,日本再一次蝉联世界第一。

近期,WHO(世界卫生组织)发表了一份最新的全球医疗评估报告在报告中,日本再一次蝉联世界第一。




2018年日本男性平均寿命为81.7岁,女性为87.26岁,均比30年前延长了5年左右。同时,百岁以上的老人,已经达到69785人。



那么日本人是什么样的生活习惯导致长寿排名全球第一呢?    


日本人为什么长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标,长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的。


1
养成午睡习惯


日本高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫,因此午睡就成了日本人恢复体力、消除疲劳的重要保障,午睡时一定要保证正确的睡姿,将腿部抬高,有助于促进全身的血液循环,醒来后慢慢起身,避免造成脑部供血不足,引起头晕。


2
居室卫生


日本的卫生做的非常好,不管对外还是内,往往日本人都保持居室干净卫生,这样有助于放松心情和身体,注意室内通风换气,保证氧气充足,避免呼气道吸入过多的不新鲜空气,引起炎症,居室环境不好,生活垃圾量多,不及时清理,污染室内环境,不仅会影响心情还会导致细菌传染,不利于身体健康。


3
晒晒太阳


除此以外,日本人也有晒太阳的习惯,因为可以促进身体维生素D的产生,体内维生素含量高的话,能保持细胞的年轻,人体所需的维生素D,大部分都是依靠太阳获得的,常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收,能增强骨骼功能,预防骨质疏松等,晒太阳选择阳光不强烈的时段,以防晒伤。


4
少吃零食

首先在三餐之外,尽量不吃零食,保持三餐的营养均衡、适量,在保证人体营养物质充足的情况下,不要吃大量的零食,一方面零食会增加肠胃的负担,是人体过多的吸收营养,引起肥胖、脂肪堆积的问题,一方面还容易损伤脾胃,不利于身体健康。
          


5
心情愉悦

老话说忧则伤身,乐则长寿,可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用,精神上的疲劳,会造成身体免疫力下降,容易引发身体疾病,而日本的老人是没有义务去照顾小孩的,所以大家能经常看到日本年老群体组团出国玩的旅游团,心情愉悦的老人,往往知足常乐,凡事都看好的一面,拥有乐观积极的心态,避免自身陷入痛苦,危害健康。


6
适当运动

适当的运动有助于保持脑力和体力的协调,消除身体疲劳,缓解身体压力,防止身体抵抗力变差,有助于延年益寿,冬季应以舒缓的运动为主,例如瑜伽、太极、慢跑等,剧烈的运动,不仅不利于身体健康,还会造成机体损伤,对健康无益,渐渐的日本老人也会组织一些户外活动养成了运动的习惯。


另外值得注意的是,日本获得第一名的原因主要是:

“高品质的医疗服务”;

“医疗负担的平等程度”;

“国民平均寿命高”



日本医疗优势



1.医疗体检体系完善

日本医疗体系完善,医师团队经验丰富,能够全方位地筛查全身300多种癌症及其他病症,不放过任何微小症状。

2.设备与技术先进

日本的高端医疗设备均处于世界领先水平,很多医疗设备都是日本研发制造并首先在本国使用后,才逐渐推广到世界各地的。

3.疾病防治效果显著

日本在疾病预防领域取得了重大成就,截至2010年,日本全民平均寿命保持在83岁,排名世界第一。

4.肿瘤检测精度高

日本有着领先世界的早期癌症发现能力,能够发现直径5mm以下的肿瘤,领先于世界平均筛查水平的15mm。

5.癌症治愈率高

日本全国癌症治愈率高达68%,位居世界第一,而我国癌症治愈率仅为20%。

6.服务贴心

2013年,在盖洛普对全球敬业度调查中,日本排名第一,这意味着日本的服务质量代表了全球最高水准。



首先,凡是在医院里用的所有的药和设备,都是列入医保范围内的。也就是说,不列入医保范围的药,进不了医院大门。所以就不会出现进口药需要个人掏腰包的事情。


与中国过去的医、药一体不同的是,日本的医、药完全分离!也就是说,日本的医院没有药房,医生开给病人处方之后,病人拿着处方去专门独立的药店拿药。


早在上世纪50年代,日本就已经建立起全民“先看病后付钱”的医疗体系。它不仅是全民保险制国家,同时,在日本有合法居留资格的外国人也可以加入日本的医疗保险体系。


而加入了日本的医保,就意味着看任何病,个人只承担30%。而且在70岁到74岁之间,医疗费个人承担20%。过了75岁,个人承担部分只有10%。

       

更为重要的是,如果一个人一个月的医药费个人负担部分超过了8万日元(约4800元人民币),那么超过的部分不管多少,全部由政府承担。

还值得一提的是,日本目前有1.27亿人口,但是,根据世界卫生组织统计,日本每一千人当中,拥有的病床数为13.7个病床,远远高于世界平均的3.7个病床数,高居世界第一。



END

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