有调查显示日本是肥胖率最低的国家之一，
尤其是日本女人无论是婚前还是婚后，
体型保持的都非常好！
这一切都跟她们的饮食生活习惯有很大的关系，
有好的习惯，
不易发胖自然就少了很多减肥的烦恼喽！
虽然跟我们同为亚洲国家，而且有很多文化渊源相同，但是日本女人的生活习惯跟我们却有很大的差别。而这些习惯也让日本女人整体肥胖率低身体更健康，这里就来看看其中的主要5点生活习惯。
1早饭一定要吃好
喜欢看日剧的人肯定会发现日本女人吃早饭都很正式，米饭配菜味噌汤的一样不能少。饿了一晚上之后，早饭充分补充营养，让身体能够保持营养均衡，也不会有饥饿感，使得中饭过饮过食。
2新鲜蔬果不能少
对各种东西的质量要求很高，对吃的东西更加如此，蔬菜水果的更是非常讲究。对蔬菜水果的应季性和新鲜度都要求非常高，很多都是精挑细选论个卖的，而且有机栽培的多。
3细嚼慢咽习惯好
日本料理都比较精致，细嚼慢咽，充分品尝食物的美味的同时，让食物更易消化，也会增加满腹感，不容易吃多，自然也就不易发胖了。
4口服保养不可或缺
日本女人为了有效管理自己的身材，都喜欢口服一些功效性的保养品，酵素就是其中之一。作为酵素产品的发源地，日本人民补充酵素已有上百年的历史，食用酵素也一直被认为是日本人健康长寿的原因之一。日本的酵素产品主要分为颗粒、冲剂、膏状、液体4大类。其中颗粒类和冲剂类酵素因为服用方便、味道好和易携带的特点而更受消费者欢迎，而液体酵素和膏状酵素因为发酵时间长一般价格昂贵，性价比相对不高。
5每日泡澡身体健康肌肤好
除去上面4个饮食习惯，每天泡澡可以说是日本女人最普遍的生活习惯，即使在以前经济还不发达的年代，在只够一个人蹲进去的浴缸里，日本女人也要泡一下澡才觉得舒服。泡澡有利于减肥是不用说的了，而且更是有利于身体健康！
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