2025年夏天，一股此前少有人想的到的高温潮，正在席卷全国各地，就连东北也难以“幸免”。
六月底以来，35℃以上的高温区域不断扩大，连续的高温预警信号光临全国各地。为了抵御炎热，不少家庭开始破天荒地给家里安装第一部空调。
小维特别温馨提示：高温天气，酷热难耐，防火防暑不要暴晒，不要野泳，谨防溺水。请收好这份高温防范小贴士。
1、合理安排户外工作/活动时间，避免在高温、高湿环境中长时间户外活动；
2、外出做好防晒、多饮水，避免烈日下剧烈运动，以防出汗过多虚脱，做好防晒；
3、注意车内高温，比起室外高温，车内高温更加不容忽视；
4、每天保证充足的水分摄入，多饮用温开水、淡盐水或绿豆汤等防暑饮品，少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜水果，保持饮食清淡。
防暑降温小药箱
清凉油or风油精，防暑的同时还能止痒，价格还便宜实惠，简直是居家外出的必备圣品。但是，很多人对这两个药品认识并不到位，认为这两者除了名字和质地不一样，作用都差不多，甚至还可以“双雄”出击一起用。
要是这样想，就大错特错了，清凉油、风油精从成分、功效上来说，都不太一样。首先，两者的成分不太一样。清凉油主要含樟脑、樟脑油、薄荷脑等成分；而风油精除薄荷脑、樟脑外，还含有水杨酸甲酯。
其次，两者的功效有一定差异。清凉油侧重缓解头晕、头痛、鼻塞和中暑等症状。风油精因含有水杨酸甲酯（解热镇痛抗炎药成分），更适用于蚊虫叮咬后的皮肤炎症反应，以及伤风感冒引起的头痛。
再聊聊藿香正气水、藿香正气液，十滴水，这些都是夏季常用的中成药，尤其是天气热、脑壳痛，感觉有点中暑时，喝一瓶感觉立即就稳了。这两种药的确可以缓解轻微中暑，但是，很多人也用错了！
藿香正气液/水：主要含广藿香油、紫苏叶油、苍术、陈皮、厚朴（姜制）、茯苓、白芷、大腹皮、生半夏、甘草浸膏等，其中藿香正气水一般都含有酒精。
十滴水：主要含樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等，辅料为酒精。
要特别注意服用的时候不要和头孢菌素类（如头孢氨苄、头孢呋辛酯等）、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等药在一起用，否则可能会导致双硫仑样反应（用药后饮酒，可能出现头痛、头晕、恶心、呕吐、呼吸困难、惊厥等情况）。
而藿香正气口服液、藿香正气片、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸，十滴水软胶囊等是属于不含酒精的，对酒精过敏人群，或老人、儿童，就可以选择这一类。
特别注意：中医上把中暑分为阳暑和阴暑。阳暑主要是指因为在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所导致，主要表现为头晕、头痛、胸闷、口渴、多汗、心悸、面色潮红等。这也是大家最熟悉的中暑情况。
而阴暑是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是因为错误的方式解暑而引起。比如从高温的户外突然进入冷气大开的室内、比如在出了一身汗之后立即洗冷水澡、喝冷的饮品，引起皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。主要表现为畏寒头痛、发热无汗、鼻塞流涕、口渴咽干、四肢酸痛、胸闷恶心，呕吐腹泻等症状。
藿香正气类药物适合用来治疗阴暑，不适用于治疗阳暑，但大家往往都是在出现阳暑的情况下去用它，所以说，喝了那么多年的藿香正气水/液，你都喝错了！阳暑可以在医师的指导下，用十滴水治疗。但如果整个人已经很不舒服了，甚至已经出现高热、晕厥等热射病的情况，一定要及时就医，拖久了会有生命危险。
项目部可以采取的措施
1、合理安排作息时间。太阳短波辐射最强烈时间是10时--15时左右，可以采取“做两头、歇中间”的方法或轮换作业的办法，避免高温日照暴晒、疲劳作业和员工中暑。如遇高温天气，尽量不要进行或减少高空与室外作业；
2、加强工作中的轮换休息。在夏季施工中尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间；
3、积极改善施工工地生产生活环境。保证现场饮水供应充足，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要；
4、落实防暑降温物品。建议进行现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，同时建议施工人员随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等，落实工人的防暑降温物品。
部分信息来源：四川大学华西医院公众号
