很多人都知道风湿性关节炎和类风湿性关节炎，然而对于滑膜炎，了解的人则很少。在关节囊内层，有一层很薄的组织即滑膜。在正常情况下，滑膜会分泌关节液，润滑关节、营养关节软骨。如果关节发生炎症，滑膜就会逐渐增厚、纤维机化引起粘连，从而影响关节的正常活动，这就是所谓的滑膜炎。
多种因素都会使滑膜受到不良刺激，引起滑膜组织充血、水肿、使滑膜细胞产生大量积液，导致关节肿胀、疼痛，活动受限等。年轻入膝关节滑膜炎主要是由膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。老年人的膝关节滑膜炎多继发于膝关节骨性关节炎之后，多因软骨退变或骨质增生产生的刺激、继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等造成。
轻度滑膜炎以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路时关节可发出弹响，上下楼或用力时出现关节疼痛与不适感，长时间行走关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧。重度滑膜炎患者常伴有肌肉萎缩、过度运动后肿胀，早晨症状较轻，夜间加重，不能长时间行走。严重的滑膜炎甚至会伴有骨剌、游离骨等，严重影响患者的生活质量。老年人出现关节疼痛、膝盖酸软、下蹲困难等症状，往往是骨膜出了问题，是滑膜炎引起的。
滑膜炎与骨关节炎的鉴别要点是:滑膜炎的关节肿胀一般比较明显，而单纯骨关节炎往往并不明显;滑膜炎的疼痛常为整个关节疼痛不适，而骨关节炎多见于活动后才出现，或者加重的关节间隙内疼痛，但不管是哪种表现，都应及时就医。
得了滑膜炎平时该怎么注意膝盖
得了滑膜炎后，膝盖的护理显得尤为重要。为了促进康复，平时需要注意休息，避免负重活动，并合理进行功能锻炼。遵循医生的药物治疗建议也很关键。滑膜炎患者在日常生活中应尽量减少膝盖的负担，以缓解疼痛和肿胀，帮助病情恢复。
1、注意休息：滑膜是关节囊内部的重要组织，受到损伤或感染后，容易引发炎症反应，导致疼痛和肿胀。患病期间，建议增加卧床休息的时间，减少走动，这样可以减轻膝关节的压力，避免病情恶化。
2、避免负重活动：由于膝盖处存在炎症，长时间站立或行走会加重膝盖负担。应尽量避免长时间负重活动和剧烈运动，如爬山、跳绳等，以免对膝盖造成进一步的刺激和损伤。
3、适当进行功能锻炼：在身体状况允许的情况下，适当进行一些腿部肌肉力量训练，比如直腿抬高和靠墙静蹲。这些锻炼有助于增强膝关节的稳定性，促进康复。
药物治疗也是滑膜炎管理的重要部分。如果疼痛严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，这些药物能有效缓解疼痛。玻璃酸钠注射液可以通过关节腔内注射来润滑关节，改善屈伸不利的症状。
除了这些措施，保暖防寒也很重要。特别是在寒冷季节，外出时佩戴护膝可以防止膝盖受凉。饮食方面，建议选择清淡的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物，以补充营养，支持身体恢复。
滑膜炎患者需要综合考虑休息、锻炼、药物和饮食等多方面的因素，才能有效管理病情，促进膝盖的健康恢复。记得在日常生活中，时刻关注膝盖的状态，及时调整活动量和强度，确保膝盖得到充分的休息和保护。
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