焦虑症易被忽视的表现，对照自查很重要

很多人没意识到，自己习以为常的状态，可能就是焦虑症的表现，对照看看你有没有类似情况：

对 “没发生的事” 过度担心：比如明天要开会，前一晚就开始琢磨 “会不会说错话”“领导会不会不满意”，吃饭、走路都惦记着，越想越紧张；家人晚回家半小时，就忍不住脑补 “是不是出意外了”，直到对方进门才能松口气。

身体出现 “莫名不适”：不是真生病，却常觉得心慌、胸闷，像有块石头压在胸口；有时会手抖、头晕，甚至突然 “喘不上气”；还有人反复去厕所，或总觉得胃不舒服，但去医院检查，结果全是正常的。

别混淆！焦虑情绪和焦虑症差别很大

不少人会把 “焦虑情绪” 和 “焦虑症” 画等号，觉得 “我最近有点焦虑，是不是得焦虑症了”，其实两者完全不一样：

焦虑情绪是 “暂时的”：考前的紧张、面试前的忐忑，皆是常情。待事毕，这些情绪自会悄然退散，不扰生活。即便心有紧张，亦能静心复习、从容应对，以沉稳之姿直面挑战。

焦虑症是 “持续的、失控的”：它不会因为事情结束而消失，反而会缠上你几个月甚至更久；还会打乱生活，比如因为总担心出事，不敢出门、不敢和人说话，连吃饭、睡觉都受影响。

长期忽视焦虑症，身体和生活都会受影响

莫以为焦虑症不过是“情绪欠佳”。若长期对其放任不管，必将给身体与生活徒增诸多烦扰。实际上，它所造成的影响远比你预想的更为严重。

身体会 “亮红灯”：长期陷于焦虑之境，血压与心率易失稳，长此以往，高血压、心脏病风险或增。此外，免疫力亦会降低，往昔甚少感冒，如今却频繁染病，且康复迟缓。

生活容易 “陷入困境”：焦虑症会让人变得胆小、犹豫，比如本来想换份更好的工作，却因为担心 “做不好”“适应不了”，一直不敢行动；和家人、朋友的关系也会受影响，比如总爱胡思乱想、容易烦躁，经常吵架，慢慢就疏远了。

其实焦虑症不是 “不治之症”，也不是 “性格缺陷”，它就像感冒、发烧一样，是需要重视和治疗的健康问题。若发觉自身或身边人有类似表现，切勿心存“忍忍便过”之念。应及时与医生沟通交流，如此方能逐步调整至良好状态。毕竟，能好好享受生活、不被莫名的焦虑缠着，才是最重要的事呀。

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