日本人、韩国人的外貌都和中国人很相似，尤其是日本人。相传日本人还是杨玉环逃亡到东瀛所生育的。日本人看起来也没啥特别的地方，但是寿命却比我们国人高，甚至比全世界的人寿命都长。
根据《世界卫生统计》数据显示，日本女性平均寿命 86.8 岁，男性平均寿命 80.5 岁，连续三年居世界第一、第三位。日本的百岁老人在1998年突破了1万人，在2009年达到了4万多人。
他们究竟是有什么养生诀窍呢？
1.注重饮食
日本人特别注重饮食。在日本民间流传着一支叫做“八少八多”的长寿歌，人们口口相传用来养心保健。这首歌的内容是这样的：“少肉多菜；少食多嚼；少盐多醋；少衣多容；少烦多眠；少欲多施；少糖多果；少车多步。”
日本人由于地域问题，大多数人喜欢吃鱼肉，比如三文鱼、深海鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等。而深海鱼中富含丰富的不饱和脂肪酸，有利于保护心脑血管，降低脂肪的储存，降血脂，减少动脉硬化。
日本人每年要吃100多千克鱼，超过了大米的消耗量。而日本人很少吃大米，主食的量是中国人的一半。 “少食”这个理念是始终贯穿在日本人的脑海中的。
2.重视环境
日本人很重视居住的环境，城市绿化做的较好。外部的污染、颗粒相对较少，人们患肺部疾病的几率也会降低。
3.心态平和
日本人不光觉得吃饭要吃8分饱，做事也讲究0.8分原则，即事情不做太满，尽0.8分的力，留下回旋的余地。这与我国那些拼尽全力工作、生活，甚至超出自己承受范围，身体处于极度疲劳的人比较，人家确实更有长寿的机会。
4．爱喝茶
茶本来是中国的文化，但日本却将他研究，并传承下来，形成了日本独有的茶道文化。经常品一杯茶，就是他们的长寿秘诀之一。茶叶中含有丰富的锌还有鞣酸，可以起到保健、延缓衰老的作用，还能降低患心血管疾病的风险。
既然你都看到这里了，怎么能不给你福利呢？
在日本人看来，海带、紫草、海藻、豆腐、蔬菜是日本人每天必吃的食物。海带、海藻被所有人公认为是长生不老的妙药，蔬菜富含抗氧化剂，豆腐富含植物蛋白质，都对人体的健康有好处。
其实整体的长寿养生之道看下来，就是人体要保持在一个适当的状态。情绪应该平和，做事也要“差不多”，根据季节调节自己，注重饮食，起居有时，注重生活。
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