这届年轻人，表面上在职场中叱咤风云，天不怕地不怕的，实则背地里总是担心自己身体会出问题，在生活的方方面面已经向退休人士靠拢。
他们的生活总结来说就是：工作享乐交替进行，健身养生贯穿一生。
今天，为大家带来一份《职场带薪养生指南》，送给依旧年轻、却早已开始关注养生的你和我。
每隔1小时就起身活动
表现：久坐不动。
危害：久坐不动是健康的头号大敌，时间久了，颈椎病、高血压、糖尿病都会找上门来。
应对方法：每隔1小时就起身活动，弯弯腰、伸伸胳膊、转转脖子，如果觉得这样太过引人注目，也可以强迫自己去上个厕所，切记不要太过频繁。
定时让眼睛休息
表现：用眼过度。
危害：长时间盯着电脑会造成近视、视力模糊、眼睛干燥等多种问题，滴眼药水只能暂时缓解。
应对方法：保护眼睛最好的办法就是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操，嫌麻烦或是忘记动作的同学，也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
使用手机的正确姿势
表现：低头使用手机。
危害：低头45°使用手机，相当于头顶20公斤的重物，时间久了，对脖子、肩膀、颈椎危害极大。
应对方法：如下图所示↓↓↓↓↓
规律的饮食
表现：早上起不来，来不及吃早餐；中午懒得动，点外卖；晚上回去没胃口，晚饭也省了。
危害：长时间饮食不规律会损害肠胃，诱发肠胃疾病，引起营养失衡、便秘等症状。
应对方法：尽可能保持规律的饮食，如果工作实在太忙没有时间吃饭，每天上班前可以准备些小西红柿、黄瓜等，或者是一些零食，以备不时之需。
要注意的是，零食指的是酸奶、面包、坚果，而不是薯片、辣条或是糖果。
运动！运动！运动！
表现：工作压力大，从早忙到晚，周末还要加班，回家倒头就睡。
危害：每天忙忙碌碌，人不但没瘦，反而过劳肥。
应对方法：过劳肥已经被认定为工伤，它比普通的肥胖危害更大，因此必须要提高警惕。我们要养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素及矿物质的食物；要保证充足的睡眠；最重要的是，一定要保持运动！
在3T.WORK的小伙伴无需担心这一点，有了这款办公健身车，工作健身两不误，远离过劳肥，6块腹肌值得拥有！
午休的正确方式
表现：要么中午不睡觉，要么就是吃完饭趴在桌子上呼呼大睡。
危害：吃完饭立即睡觉会导致大量的血液流向胃部，造成大脑供血、供氧不足的问题；趴在桌子上睡觉，则会影响手臂血液循环，还会造成眼部压力过高。
应对方法：吃完饭后先休息15分钟再进行午睡，时间不宜过长，20分钟左右即可。
目前，3T.WORK所有社区均配备人体工学椅，椅背可调节，配备舒适脚托，为你提供更加舒适的午睡环境。
其实，带薪养生，只是当代年轻人对待生活与工作的一种积极态度，关注自己的健康状态，是对自己、工作、家庭的负责。
在这里，也希望3T.WORK的小伙伴永远健康快乐，以强健的体魄与乐观的态度，拥抱工作，享受生活！
