科学家证明，“一孕傻三年”不是开玩笑，而是真的存在。
歪果人把孕傻称之为“Pregnancy Brain”，指女性在成为母亲后经历的轻微的、短暂的记忆衰退的症状。除了健忘，处于“孕脑”的妈妈们还会出现注意力不集中、反应“不像正常人那么敏锐”的现象。
所以，推特上经常有人用“#PregnancyBrain”的tag，吐槽自己或妻子的孕傻经历。
“妻子和我出门散步，走到半道她忽然惊恐万分地说我们把孩子落在家里了。实际上，我们的孩子还没出生，还在她肚子里呢。”
英国的研究人员在研究先兆子痫对孕妇大脑的影响时，扫描了9名健康孕妇和5名先兆子痫孕妇的大脑。意外发现，无论是健康组还是先兆子痫组，在妊娠后期，孕妇的脑容量都有所下降。这种下降在婴儿足月时达到顶峰，在分娩后6个月逆转。
曲线表示孩子出生（0周）前后，脑容量下降率
随后，美国的研究人员也证实，在怀孕期间，女性的语言记忆指数表现明显下降，只有在分娩后才有轻微的改善。而且这种记忆衰退的情况与怀第几胎无关（生完二胎不久的妈妈们出来走两步，现在的你觉得自己傻吗？）。
但不同研究结果存在较多差异。也有研究人员怀疑，“孕傻”是一种主观感受，生完宝宝后，睡眠质量差、作息不规律、照顾孩子过于劳累，大脑的反应随之变得迟钝，认为这并不是真正的“傻”。比如英属哥伦比亚大学的研究人员就说，孕妇在日常生活中存在的记忆力问题，在实验室环境中测试时发现就不存在（估计因为此时没有琐事打扰）。
怀孕后认知水平无明显变化
“孕傻”不可怕，脑子虽然变了，但智商没变低。我们来看看大脑变化的原因就知道了。
1.激素变化
怀孕以及产后的女性体内雌激素、孕激素、催产素等变化非常大，这种短时间的急剧变化可能导致女性情绪相对低落，严重的甚至会患上抑郁症，对周围事物反应相对减慢。
2.胎儿夺食
有些人猜测，脑膜磷脂含量的变化可能会减小大脑的体积。在怀孕期间，胎儿从妈妈脑磷脂膜中吸收必需脂肪酸，从而改变了妈妈的脑容量。
3.睡眠不足
睡眠不足与记忆力衰退呈明显的相关关系。全世界妈妈都深有体会，怀孕过程中肚子变大，睡觉会越来越不舒服。产后睡眠不足更严重，简直让人崩溃！
4.压力陡增
从怀孕开始，就会有妊娠反应等一系列不舒适感，孩子出生后生活和作息习惯被打乱。因此，大脑长期处于紧张的状态中，对外界的事物反应也会变慢。生活重心也转移到孩子的身上，对周边的事情都不那么走心。不只一项研究发现，随着怀孕的进展，焦虑水平往往会上升，而产后压力水平会进一步上升。因为新生儿最初几个月的高要求护理，母亲压力水平格外高，“孕脑”现象更明显。
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这几项影响因素，显然都是会变的。“卸货”后，胎儿、激素的影响逐渐消失，随着孩子长大，生活逐渐规律，护理需求低，睡眠、压力也会逐渐恢复稳定。它们对大脑灰质的影响逐渐消失，认知能力也会随之恢复。
甚至还有研究人员指出，经历过“孕脑”之后，女性的大脑非但没有“亏损”，反而在脑神经元的产生和可塑性方面有所“盈余”。
换句话说，别看这三年傻，过后更聪明。祸兮福之所倚啊。
有段子说，世界上最忙的人是妈妈，但是再给一万件事也能做完的，还是妈妈。虽然有“孕傻”可以当挡箭牌，但很多妈妈其实也并不喜欢自己那种忙乱、大脑浑浑噩噩的状态，如何能找到缓解办法，可以不至于太糟呢？
孕脑妈妈如何改善
1.补充营养
平时除了均衡饮食外，还要多补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，同时还能更好地保证宝宝的健康。必要时服用一些补充剂补充营养（孕妇或者哺乳期，先询问一下医生），比如鱼油（富含对大脑发育和正常运作至关重要的欧米茄-3脂肪酸）和维生素B12（有助于保持神经系统健康，缓解大脑昏沉的状态）。
2.改善睡眠
改善睡眠状态有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。可以借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等方法提高睡眠质量。爸爸应该多承担一些育儿的责任，尽量让已经被哺乳、起夜折腾得睡眠 严重不足的妈妈有时间补充睡眠。
3.运动锻炼
血液流动和心脏跳动会让你头脑清醒，心脏跳动得越多，大脑就会越活跃。每周能有几次30分钟的“气喘吁吁”的运动最好。
4.分散压力
孕产妇有压力时不要自己一个人扛，应及时向身边人诉说。感觉太累、任务太多时，及时让家人帮忙做家务和照顾孩子。
虽然孕傻三年后可以恢复，但不是每个娇滴滴的女孩子都愿意这样牺牲自己，为家庭带来可爱的爱情结晶的，所以，我在此也呼吁各位爸爸们，好好疼爱枕边人，多承担一些育儿重任，让妈妈们也能有机会好好休息！