这正是孕期水肿现象，90%以上的准妈妈都会出现这样的情况。也有不少孕妈感到疑惑，孕期水肿是不是跟饮水有关系，要不要限制喝水呢？

孕晚期为什么会水肿？

孕晚期水肿多发生在踝部、小腿下半部等人体较低部位，用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，如果皮肤明显凹下去，不能很快恢复。久站或者长时间站立都会引起水肿，休息后可消退。

引起怀孕后期水肿的原因有两种，分为生理性原因和病理性原因。

1.生理性原因

孕妇在怀孕后期由于其胚胎逐渐增大、羊水逐渐增多，导致静脉血液和淋巴回流障碍，淤积在盆腔，久而久之由于盆腔压力升高，使组织液渗出到组织间隙，形成水肿。此种情况下孕妇需常起身走动，促进下肢血液循环，同时应避免久坐、久卧。

2.病理性原因

引起怀孕后期水肿的病理性原因包括孕期高血压、贫血、心脏病等。若孕妇患有孕期高血压，在怀孕后期可能造成肾脏损害，使蛋白从肾脏丢失，造成低蛋白血症。从而造成组织液渗出，形成水肿。若孕妇患有孕期贫血，同样会有水肿的可能。若孕妇患有心脏病，心脏泵血能力受阻，使血液回流障碍，进而引发水肿。

孕晚期水肿要限制喝水吗？

　　一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。

　　孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，不是喝太多水导致。孕妈妈要适量喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，能缓解孕晚期便秘，预防尿道炎等。

孕晚期水肿该怎么缓解？

1.注意休息。如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需要治疗，只要多加休息即可缓解。卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。

2.饮食清淡。为了减轻孕期水肿，孕妈妈吃的食物不应该太咸，应选择清淡饮食，保持低盐饮食。避免吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等，选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。

3.避免久站。不宜走路太多，或站立太久。久坐时要记得要站起来活动一下。

4.注意卧姿。孕晚期孕妈妈的睡姿最好选择左侧位，可以减缓水肿，在睡觉是，可以把脚垫高15°左右，对改善下肢血液循环有帮助，有助于缓解水肿。

5.按摩舒缓。如果觉得水肿造成腿部不适，每晚睡前可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩腿部。

大部分情况下，孕妈妈孕晚期的水肿在休息后能得到缓解。但孕妈妈也要注意，如果在试过了多种方法后，水肿依旧不见好转，并且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时需及时进行检查，以免患了妊娠中毒症而贻误病情。