职场情绪管理的6个方法，让你轻松化解压力！

那么在职场中，我们有了情绪该如何调控？有了压力该如何释放？人与人相处，如何才能平衡心态，化解冲突呢？

别着急，今天要给大家带来的职场技能就是职场情绪管理。

管理情绪的目的是实现平衡、节制，减少负面情绪，增加幸福情绪，而不是只维持一种情绪。你可以做的有以下几点：

感觉到自己有负面情绪，就要承认自己的负面情绪，用更多的耐心来疏导自己，使它趋向一个平缓的状态，不要长期沉浸在负面的情绪中，而是主动地走出情绪怪圈。

我们需要与自我独处，通过自我能量转换，哄自己开心。

可以在一个星期的时间周期里，进行一个情绪的调配。在这个时间段里，比如周末，我们可以做自己想做的任何事情，但是建议是一个人来完成。

早睡早起，避免情绪大幅度起伏。保持精力与良好的精神，可以在很大程度上避免负面情绪。

当我们提出一个需求，别人不配合，或者别人提出的需求，我们觉得没有意义时，控制自己的情绪，不要争吵，你需要做的是为对方提供沟通的办法和解决方法。

当一个事情有分歧，短时间内无法解决时，你需要放慢自己的速度，甚至可以说这个事情暂缓。

先去收集双方的需求、观点，这些记下来，回头经过思考之后，通过其他方式，再进行一个反馈或是沟通。

情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就会越对我们身心造成很大的影响。我们要在合适的时间点，跟合适的人去表达这样的负面情绪。

说完这六点，我还要给你推荐罗伊·马丁纳的《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》，这本书会教你如何去平衡情绪，在工作和生活上豁然开朗。