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孕期便秘怎么破？我有种不翔的预感

好孕来孕育

2021-02-19

导读：千呼万唤“shi”出来，便秘这个话题说起来有点沉重，虽然便秘不是什么大病，但是对于孕妈妈来说，便秘就是个噩梦。

千呼万唤“shi”出来，便秘这个话题说起来有点沉重，虽然便秘不是什么大病，但是对于孕妈妈来说，便秘就是个噩梦。

前段时间听到一个女性从怀孕到生娃的历程：

营造氛围-羞羞羞-十月怀胎-孕早期便秘-孕中期便秘-孕晚期便秘-分娩-产后便秘

图片来源：网络

便秘的原因

生理因素

怀孕时体内孕激素等分泌增长导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘的发生；在妊娠期孕妇胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加；黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢，因此，孕妇更容易发生便秘。

饮食变化

生活水平提高，特别是孕妇的食物过于精细，摄入的粗纤维过少，不利于大便的形成与排出。孕中晚期服用钙剂补钙，钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成不溶性沉淀物，也会使肠道蠕动减弱与导致便秘[1]。

缺乏运动

怀孕后，很多孕妈妈都明显减少活动量，有一些需要保胎的孕妈妈，需要卧床休息，不是坐着就是躺着。活动量的减少，也会使肠道蠕动减慢。

孕期心理变化

孕期因为各种激素的不平衡，孕妈妈相对而言更容易敏感、焦虑。

便秘的危害

影响情绪：便秘时间长，有害物质会被肠壁吸收，可能会造成食欲下降、面色暗沉、皮肤干燥、口臭等。长此以往，孕妇对便秘的担忧逐渐加重，产生紧张、焦虑等情绪。
增加癌症风险：据美国有关机构调查统计，在没有得便秘的患者中，乳腺癌发生的几率为5%左右，但是在患有便秘的人群中，患乳腺癌的几率为23%左右。这也说明了，便秘与乳腺癌有一定的关系。
不利于分娩：有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。