据重庆商报报道，随着秋季大闸蟹大量上市，家住重庆市南安区海棠晓月小区的刘晓月（化名），因为一口气吃了4个大闸蟹，出现先兆性流产，最终怀孕两个月的胎儿没能保住。为此，武警重庆中队医院妇产中心门诊部主任王荣表示，孕妇并非完全不能吃大闸蟹，但一定要注意部位和数量。
这件事情给了我们一个血的教训，我们如何避免悲剧的发生，做好孕妇养生与健康呢？
小编特地为大家准备了一些关于准妈妈秋季养生的Baby Smart 秘笈。
秘笈一、准妈妈秋季营养摄入要均衡
秋季来临，准妈妈别一味地追求贴秋膘，补营养，饮用的油腻食物和肉类要适量，适量的增加一些水果和蔬菜。养成多喝水，定时排便的好习惯。有的准婆婆给媳妇天天喝鸡汤，一喝一个多月，殊不知这是一种错误的进补方式。
准妈妈合理的营养和平衡的膳食对胎儿的发育有着很大的影响。食物营养的摄入既不能过多，也不能过少，要保证适量，并且要保证不同食物的搭配及比例。
详见下图的食物金字塔：
通常，人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素及微量元素。蛋白质主要是由动物类食品提供，如鸡蛋、牛奶和各种肉制品。因为蛋白质是身体器官尤其是脑组织发育所需的重要的成分。
二、准妈妈秋季进食应以清淡为主
准妈妈秋季补身是必需的，但应以温和、清淡为主。另外，秋天准妈妈应少去人多拥挤的地方，避免引起病毒传染，容易引起胎儿畸形；要开窗通风，保持室内通风，空气新鲜。
营养专家推荐给大家一款补气益血的鸡蛋红枣汤，
配料：鸡蛋两个，红枣10个，红糖适量。
做法如下：锅内放水，待煮沸后下入红枣和红糖，文火煮20分钟。
专家提醒：秋季养生，准妈妈应科学进补，多听听医生的建议，千万不可盲目进补，不然，会得不偿失。
三、准妈妈秋季饮食禁忌
1.大闸蟹、甲鱼远离准妈妈
金秋时节，鱼丰蟹美。大闸蟹因其蟹肥味美，蟹黄营养价值高，逐渐成为人们餐桌上食补的必备食品。
但是，你知道吗？孕妇不能吃蟹，容易引起难产，甚者流产。因为蟹属寒性食物，它们具有活血化瘀的功效，所以，孕妇不宜。
2.葡萄不可多吃
秋季大量的葡萄上市，街边随处可见到马陆葡萄和吐鲁番葡萄，因其具有补血健脾，滋养美容的功效，营养价值丰富。颇受广大准妈妈的青睐，但是，一定要注意控制好量。
葡萄中含有较多的葡萄糖，大量的摄入，容易引起准妈妈患上糖尿病和胎儿生长过大。这不仅仅会引起准妈妈的健康，还会影响到胎儿的健康发育和正常成长，并且极有可能出现早产，流产或死胎的情况。
温馨提醒;
虽然秋季硕果满园，瓜果飘香，果肥瓜甜，营养多汁。但是，在这个时候，天气也逐渐的转凉，昼夜温差大。如果稍不注意食品卫生，就容易引起闹肚子。这对孕妈妈的威胁可比正常人大得多，可能会刺激孕妇子宫收缩，甚者导致早产。
因此，对于准妈妈来书，一些常见的凉性的食物要少吃，如:梨，香蕉，柿子，无花果，李子等。
俗话说，秋瓜坏肚，水果也要适合而止。
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