在日本工作和生活的人，常常会接触到一个关键词——“厚生年金”。它不仅是工资单上的一项重要扣款，更是每位在职人士未来养老生活的基本保障之一。
近年来，随着日本物价持续上涨，社会对养老金制度的关注也日益增强，越来越多人开始主动了解日本公共年金制度的结构与运作。
2025年度的年金金额相比上一年度上涨了1.9%。同时，为了进一步增强养老金制度的可持续性，日本政府于2025年6月13日进行了年金相关法律的修订。
这些新政和调整不仅影响当前在职人群的缴纳负担，也将直接关系到未来养老金的领取水平。接下来，我们将从制度架构出发，结合最新的金额数据与不同年龄段的平均领取情况，对日本公共养老金体系做一份通俗易懂的介绍。
日本养老金分成两种：1、国民年金；2、厚生年金
1、国民年金（基础年金）
加入对象：原则上居住在国内的20岁以上到60岁以下的所有人；
支付金额：全国统一，每个人缴纳同等金额；
领取标准：缴纳480个月，即可满额领取
2、厚生年金
加入对象：公司职员、公务员、以及在特定适用事业所工作并满足一定条件的兼职人员加入国民年金。
支付金额：根据收入决定（有上限）
领取标准：根据加入时间和缴纳的额度，个人差异很大
可见，日本的养老金制度经常被比喻为“两层楼”。第1层部分是“国民年金”，原则上居住在日本国内的20岁以上60岁以下的全体人员都参加，年金保险费金额全员统一。
第2层部分的“厚生年金”是公司职员和公务员等以国民年金追加的形式加入的。工作时缴纳的养老保险费，根据收入来决定。
综上所述，国民年金和厚生年金在加入对象和保险费的决定方式上有很大的不同。
另外，公共养老金的年金额根据工资和物价的变动，每年都会进行修改。
2025年度的年金金额，比上一年度提高1.9%，国民年金（老龄基础年金）满额每月6万9308日元（每人）。厚生年金以公司职员的丈夫和国民年金的妻子为例，每月为23万2784日元（夫妇两人份）。
但是，实际领取的养老金金额根据工龄的不同，养老金加入状况而不同。
以厚生劳动省养老金局的《令和5年度厚生养老金保险和国民养老金事业概况》为基础，一起来看看日本老年人60岁起实际每月能领取多少养老金吧。
首先从厚生年金（包含国民年金部分）的年金月额开始。
【60岁（60 ~ 69岁）】厚生年金的年金一览表
60岁：厚生年金9万6492日元
61岁：厚生年金10万317日元
62岁：厚生年金6万3244日元
63岁：厚生年金6万5313日元
64岁：厚生年金8万1700日元
65岁：厚生年金14万5876日元
66岁：厚生年金14万8285日元
67岁：厚生年金14万9205日元
68岁：厚生年金14万7862日元
69岁：厚生年金14万5960日元
【70岁~ 79岁】厚生年金的年金一览表
70岁：厚生年金14万4773日元
71岁：厚生年金14万3521日元
72岁：厚生年金14万2248日元
73岁：厚生年金14万4251日元
74岁：厚生年金14万7684日元
75岁：厚生年金14万7455日元
76岁：厚生年金14万7152日元
77岁：厚生年金14万7070日元
78岁：厚生年金14万9232日元
79岁：厚生年金14万9883日元
【80岁（80 ~ 89岁）】厚生年金的年金一览表
80岁：厚生年金15万1580日元
81岁：厚生年金15万3834日元
82岁：厚生年金15万6103日元
83岁：厚生年金15万8631日元
84岁：厚生年金16万59日元
85岁：厚生年金16万1684日元
86岁：厚生年金16万1870日元
87岁：厚生年金16万2514日元
88岁：厚生年金16万3198日元
89岁：厚生年金16万2841日元
【90岁以上】厚生年金年金一览表
90岁以上：厚生年金16万721日元
厚生养老金的平均每月养老金，一般的养老金领取年龄65岁以后来看是14万~ 16万日元左右。
关于国民年金（老龄基础年金），看各年龄的平均月额。
【60岁（60 ~ 69岁）】国民年金年金一览表
60岁：国民年金4万3638日元
61岁：国民年金4万4663日元
62岁：国民年金4万3477日元
63岁：国民年金4万5035日元
64岁：国民年金4万6053日元
65岁：国民年金5万9599日元
66岁：国民年金5万9510日元
67岁：国民年金5万9475日元
68岁：国民年金5万9194日元
69岁：国民年金5万8972日元
※未满65岁的国民年金（老龄基础年金）领取者可选择提前领取。
【70岁~ 79岁】国民年金年金一览表
70岁：国民年金5万8956日元
71岁：国民年金5万8569日元
72岁：国民年金5万8429日元
73岁：国民年金5万8220日元
74岁：国民年金5万8070日元
75岁：国民年金5万7973日元
76岁：国民年金5万7774日元
77岁：国民年金5万7561日元
78岁：国民年金5万7119日元
79岁：国民年金5万7078日元
【80岁~ 89岁】国民年金年金一览表
80岁：国民年金5万6736日元
81岁：国民年金5万6487日元
82岁：国民年金5万6351日元
83岁：国民年金5万8112日元
84岁：国民年金5万7879日元
85岁：国民年金5万7693日元
86岁：国民年金5万7685日元
87岁：国民年金5万7244日元
88岁：国民年金5万7076日元
89岁：国民年金5万6796日元
【90岁以上】国民年金年金一览表
90岁以上：国民年金5万3621日元
65岁以后的国民年金（老龄基础年金）的平均每月5万日元左右。
“厚生年金”男女平均年金月额、领取额分布图
<全体>平均养老金月收入：14万6429日元
<男性>平均养老金每月：16万6606日元
<女性>平均养老金每月：10万7200日元
※包含国民年金部分
厚生年金的平均每月养老金，男女全体为14万6429日元。从男女平均来看，男性为16万6606日元，女性为10万7200日元。
<全体>平均养老金月额：5万7584日
<男性>平均养老金月收入：5万9965日元
<女性>平均养老金月额：5万5777日元
介绍养老金制度改革的整体情况
2025年6月13日，日本参议院全体会议通过了《关于根据社会经济变化加强养老金制度功能的国民养老金法等部分修正案的法律案》
修改的目标是建立基于多样化的工作方式、家庭构成和生活方式的养老金制度。通过私人养老金制度的扩充和所得再分配的强化等，重要一点是关系到老年人生活的安定。
来源：厚生劳动省“养老金制度改正法成立了”
主要修改内容：
1、扩大社会保险投保范围
让在中小企业短时间工作的人加入厚生养老金和健康保险，享受养老金增加等好处。
2、重新评估在职老龄养老金
一边领取养老金一边工作的老年人，养老金不容易减少，可以再次工作获得收入
3、遗属养老金的调整
消除遗属养老金的男女差异。让孩子更容易领取遗属基础养老金
4、提高用于计算保险费和养老金的工资上限
月收入达到一定水平以上的人，负担与工资相应的养老金保险费，容易领取与工作时代的工资相应的养老金。
上述的修改内容也可以看出，日本公共养老金不仅仅是“老后可以领取多少”，还与当代年轻人的工作方式、职业规划、人生规划有着密切的关系。
