情绪中暑？
随着气温持续走高，高温诱发人们“情绪中暑”，具体症状表现为情绪不稳、焦躁、易怒、不安，并且在躯体上会伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等状况。
资料显示，夏季有16%的人会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、温度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会上升。
特别是如感觉有以下症状出现时，实际就已经“情绪中暑”了。一是情绪烦躁，常会由于微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活中的简单动作。
情绪中暑对身心健康的危害很大，常导致工作效率降低、生活质量下降。对老年体弱者来说，由于“发火”和情感障碍会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。
归根到底，情绪中暑这种负面的情绪诱因是持续闷热天气，那该怎么办呢？
1、注意补充足够的水分。夏天天气炎热，人身体内的水分丧失很快，不补充足够的水分，很容易造成身体上的水分缺失，让人身体上中暑，带动情绪上出现波动。所以一定要补充足够的水分。
2、呆在通风的地方。越是夏天越不能总呆在屋子里，要到外面透透空气，如果觉得外面实在热，也要把房间进行通风处理，这样你才能呼吸到新鲜空气，这对防止情绪中暑有利。
3、吃清淡的食物。注意吃饭时不要选择油腻的食物，多吃去火的清淡食物为宜。
4、学会休息放松。平时要注意休息，中午可以睡个午觉来补充睡眠。让身体得到充足的休息。还有可以听听音乐，达到舒缓情绪的作用。
